Afin de perdre du poids et d'obtenir une forme parfaite, le rythme inutile de vous perdre longues séances d'entraînement ou les régimes système digestif. Assez d'éviter les aliments qui augmentent le métabolisme.

 Les aliments protéiques

 Sur ensuite pour digérer les protéines, le corps humain consomme plus d'énergie que les glucides ou les graisses raffinées. Ce est pourquoi les aliments protéiques augmente le métabolisme moins 15%. Moules, crevettes, poissons à forte teneur d'iode - ces produits accélèrent le métabolisme et saturent le corps dans de nombreux minéraux.

 Épices

 Environ 300 calories par jour peut brûler si le plat préféré d'ajouter un peu de piment rouge. Et, parce que les épices améliorent le métabolisme de 25%. Cependant, ne oubliez pas que désireux contribue à améliorer l'appétit. Comparer la glycémie et réduire ses effets néfastes sur le corps et prévenir le gain de poids aidera cannelle. Il peut être ajouté à yaourt, thé, pâtisseries ou les céréales. De nombreux produits accélèrent le métabolisme, se ils ajoutent le vinaigre de cidre. Il combat activement les dépôts de graisse, et contient des acides organiques, des minéraux et d'autres utiles pour le fonctionnement normal de l'organisme humain. Avant le dîner, vous pouvez boire un verre d'eau à laquelle on ajoute une cuillère à soupe de vinaigre de cidre. Près de 15% en raison de l'augmentation du métabolisme de gingembre. Cette racine est le premier ennemi de la graisse! Aucun autre aliment pour accélérer le métabolisme ne peut pas rattraper sur sa performance. Le fait que le gingembre contient la capsaïcine - une substance qui améliore coeur (aide à accélérer le rythme cardiaque) et augmente légèrement la température, commence ainsi le processus de brûler des calories.

 Cependant, il ya un «mais». Il se agit de la capacité du produit irrite la muqueuse gastrique, il est donc préférable d'utiliser après un déjeuner copieux.

 Fruits

 Parmi les fruits qui favorise la perte de poids, la première place est occupée agrumes. Citron, les oranges, les mandarines, pamplemousses - tous ces produits d'accélérer le métabolisme. Ils sont extrêmement utiles pour notre corps en raison de leur teneur en acides, minéraux, fibres et vitamines. Et bien sûr, les agrumes - ne est pas seulement utile mais aussi très savoureux. Une saveur! .. Regardez également à Apple, car ils améliorent également le métabolisme.

 Boissons

 Les fans de café chaud ne peuvent pas vous soucier de sa taille, car cette boisson, sauf pour le plaisir, améliore le métabolisme. 10% caféine aide à accélérer le métabolisme et brûle les graisses. La même chose se applique pour le thé vert, car il contient assez de caféine. En outre, il réduit l'appétit et améliore la digestion.

 Les produits laitiers

 Non secret est le fait que la graisse supplémentaire ne se accumule pas si bonnes œuvres tractus gastro-intestinal. Son travail est dans une certaine mesure dépendant du calcium. Lait, fromage, yogourt, yogourt - ces aliments accélérer le métabolisme. Mais leur déficience conduit à la production de calcitriol - une hormone qui peut inhiber l'excrétion de la graisse.

 Outre ce qui précède, il ya d'autres ingrédients pour la cuisine pour aider à perdre du poids. Quels autres aliments accélérer le métabolisme? Liste ne serait pas complet sans les éléments suivants: baies, herbes, les amandes, le brocoli, les haricots, les épinards, la farine d'avoine, du lait de soja.