Editorial Delfi propose top 5 éprouvée et sûre façon de réduire le volume de l'estomac.

 Il arrive parfois que connu toutes sortes de régime alimentaire, l'exercice et les systèmes de perte de poids, lavabo, livres supplémentaires ne ont pas disparu. Et combien d'effort ne investit pas, il n'y a aucun résultat. La raison de ces conséquences graves peut être un grand volume de l'estomac.

 1. Réduit servir.

 Afin de perdre du poids ne donne pas nécessairement de la nourriture. Une des règles de base de ne importe quel régime - un régime strict et des portions limitées de nourriture. Ainsi, la quantité de portions pour un repas ne doit pas dépasser 250 grammes (ou la taille de vos deux cames).

 2. Nous sélectionnons des produits.

 Dans un premier temps, de petites portions ne donneront pas le sens habituel de la saturation. Par conséquent, pour affronter avec succès la transition vers un nouveau régime, vous devez choisir les bons produits. Le principe de base du choix: une grande quantité de fibres, ce qui garantit une faible teneur en calories et stimule le métabolisme et la perméabilité lente, ce qui continuera sensation de satiété. Des exemples de tels produits sont les pommes et le sarrasin.

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