Quels sont les écrous apportera plus bonne chose pour votre corps.

 Noix

 Ils comprennent une gamme de corps a besoin de vitamines et de minéraux. Ils ont des tanins, des quinones, iode, vitamine C (le contenu du fruit immature avant même d'agrumes), vitamines du groupe B et la vitamine PP, phosphore et fer. Magnésium contenu dans les noix noix, une action vasodilatatrice, et le potassium est bon pour l'excrétion de l'excès de liquide. En outre, ces écrous contiennent des matières grasses, et en quantités importantes. Les noix sont très nutritif, par rapport aux produits conventionnels à nous comme le pain, les pommes de terre et le lait, donc ceux qui veulent perdre du poids, ne se impliquent pas dans cette «délicatesse». Les noix sont bonnes pour la puissance masculine, surtout lorsqu'il est combiné avec du miel. Les hommes sont encouragés à prendre tous les jours pendant quelques noix.

 Infusions de murs de noix de réduire les niveaux de sucre dans le sang. En ce qui concerne l'introduction de noix dans l'alimentation de l'enfant, il est clair que nous pouvons dire que les noix sont bonnes pour le corps de l'enfant simplement parce qu'ils sont des acides gras, tandis que les noix contiennent pas de cholestérol, ils sont de précieuses protéines. Pour les enfants hyperactifs sont également utiles comme calmant les coûts du système nerveux. Et tout cela pour le renforcement général de l'organisme.

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 Noisettes

 Noisette - un excellent outil pour la prévention de, et dans certains cas pour le traitement blezney estomac, aident à éliminer les calculs rénaux, et aussi aider les rhumatismes. Recommandée, et ceux souffrant d'anémie. Utile avec les maladies cardiovasculaires existantes parce qu'ils sont des acides gras. Noisette - Champion graisse qu'il contient jusqu'à 70%, en plus, il existe des protéines et des glucides. Eh bien, outre les avantages ci-dessus, de noisette améliore généralement le système immunitaire et aide à éliminer les processus de putréfaction dans l'intestin.

 Noix de pin

 Très utile pour le cerveau en raison de la teneur en cuivre (qu'il favorise la formation des globules rouges). Merci soderzhischimsya acides aminés dans les noix, ils sont utiles pour le développement de l'organisme enfant. Les noix de pin contiennent aussi de l'iode, et en plus, les vitamines B (B1 - thiamine, B2 - riboflavine) et de la vitamine E, qui affecte le système endocrinien et protège les cellules contre les dommages. Ne contient pas de cholestérol et est facilement absorbée par le corps. Dans pignons courts - une source de vitamines, minéraux, glucides, protéines, acides gras insaturés - très utiles pour le corps.

 Cacahuètes

 Riche en antioxydants, qui jouent un rôle important dans la préservation de l'immunité, car les radicaux libres neutraliser. Peanut bonne en termes de prévention du cancer. Et les cacahuètes grillées plus utiles en augmentant le niveau de polyphénols, qui sont importants pour la prévention des maladies cardiovasculaires. Les acides gras insaturés sont trouvés dans les arachides suffisantes, bonnes pour la prévention de l'hypercholestérolémie. De plus, l'écrou peut être considérée comme une source de protéines et les huiles végétales, ayant une teneur calorique élevée (100 g - 550 kcal). Et bien sûr, comme ce est typique de beaucoup de noix, les arachides contient un groupe de vitamines: A, D, E, B1, B2, et d'autres.

 Amandes

 Regorge de nutriments. Monozhiry insaturé qui font partie d'amandes contiennent de la vitamine E - très important pour la prévention des maladies du cœur. Almond aide préserver la vision, aussi bien qu'un estesstvenno remède tonique aide à débarrasser le corps. Dans certains cas, il peut être utilisé comme laxatif doux. L'huile d'amande est parfois utilisé comme un analgésique dans des otites et des maux de tête. Amandes également un effet bénéfique sur le taux de sucre dans le sang.

 Pistaches

 Un bon energotonika de substitution qu'ils facturent votre corps avec vigueur, il est donc utile dans physiquement et mentalement. Riche en vitamine E, qui est connu pour être un bon antioxydant et prolonge la jeunesse. Prouvé leurs effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire. Si vous utilisez régulièrement une petite quantité de pistaches, vous pouvez améliorer la fonction hépatique, et l'huile de pistache est également efficace contre les taches de rousseur. Il est à noter que les pistaches sur la fibre avant d'autres écrous et se approchant de cet indicateur à la farine d'avoine.

 Graines de tournesol

 Ils doivent être considérés comme une variante de l'époque, mais aussi comme un produit utile contenant des vitamines pour améliorer la peau. Comme dans les noix, les graines sont des graisses, des acides aminés. Les graines sont aussi un grand «fournisseur» de la vitamine D, et la teneur en magnésium avant même le pain de seigle. Recommandé pour le foie et des voies biliaires. Cependant, il ne est pas recommandé de cuisiner, les propriétés bénéfiques en tombant.

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