Pour stimuler votre métabolisme, essayez 12 façons de brûler les graisses plus rapidement.
 1. Ne oubliez pas de prendre le petit déjeuner. Transformez votre métabolisme par le matin avant de manger.
 2. Chargez les muscles pour marcher. Pour graver trois calories par minute, prendre deux biceps haltères napivkilohramovi et le swing tout en marchant.
 3. Adopter un chien. Ce est moins cher que l'embauche d'un entraîneur personnel. Lorsque votre copain veut marcher avec lui pas discuter. Actif 15 minutes à pied brûle 60 calories.
 4. Mangez plus souvent. Si vous mangez souvent, mais peu à peu, il ne est pas entièrement favorable, que deux ou trois gros repas, à condition que vous observez attentivement le taux journalier total de l'apport calorique. Un avantage supplémentaire: il vous aide à maintenir un niveau constant de l'énergie toute la journée.
 5. Réduisez votre consommation de matières grasses. Transformer la graisse, votre corps brûle moins de calories que les glucides pendant le traitement.
 6. bavardage permanent. Si vous parlez au téléphone debout, vous passez quelques calories supplémentaires par minute.
 7. Sortir de la table. Cherchez des façons de stimuler votre métabolisme pour la journée. Allez à la salle de bains à un autre étage. Faites une promenade au déjeuner au lieu de manger au bureau. Venez les collègues de table à la place appeler.

 8. Danse. Mouvement de la musique - toute la musique qui vous fait danser - brûlé presque la même quantité de calories que la plupart des exercices physiques.
 9. fleurs végétales. Si vous ne considérez pas le jardinage un sport complet ne est pas trop tard pour changer d'avis. En seulement 40 minutes de creuser, le désherbage, binage, et d'autres actions similaires, vous allez brûler 200 calories.
 10. Tear toutes les recettes famine. Le corps réagit à la menace d'un manque important de calories par le métabolisme ralentir pour économiser le carburant. Afin de perdre du poids et de toujours garder votre métabolisme à un niveau constant, un homme devrait éviter la réduction de l'apport calorique en moyenne inférieurs à 1600-2000 calories par jour, et une femme - en moyenne inférieurs à 1200-1600 calories par jour. Les gens plus actifs devraient se en tenir au chiffre supérieur.
 11. Ne pas se effondrer sur une chaise et se asseoir droit. Vous pouvez graver environ cinq pour cent plus de calories quand vous lisez ou regardez la télévision alors qu'il était assis droit, non couché.
 12. Vous sembliez cinq minutes de temps libre? Vidzhymaytesya de la chaise. Stand by un demi-mètre de la chaise et durable Mettez vos mains sur son dos la largeur des épaules. Abaissez lentement votre poitrine pour les mains, puis vidzhymaytesya. (Ne oubliez pas d'effectuer une pré-vérifier que chaise sur laquelle vous ne glisse pas.)
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