Yogourt régime très strict à rayures. Son contenu est successivement utilisé les produits. Donc, maintenant vous êtes assis toute la journée juste au yaourt, et demain vous mangez des aliments normaux. Gardez à l'esprit que l'alimentation rayé le kéfir est prescrit uniquement aux personnes qui sont vraiment en surpoids ou ceux qui sont obèses. Sa longueur ne doit pas dépasser 30 jours.

 Le schéma d'un tel régime est très simple, mais il peut résister à pas tout le monde. Par exemple:

•  Lundi, mercredi, vendredi, dimanche jour de jeûne (seulement boire yogourt faible en gras 0-1%);
•  utilisation quotidienne plus d'un demi-litre de yaourt, thé vert sans sucre et une tasse de café. Quantité illimitée d'eau, le plus sera le mieux;
•  Mardi, jeudi et samedi mangent normalement.

 Pour votre poids vraiment disparu dans les jours ordinaires encore besoin de suivre certaines règles. Ne pas pousser un gâteau, des tartes, des saucisses et autres balivernes. Essayez de garder l'apport quotidien de calories était inférieure à 1500 kcal.

 Évitez copieux, les aliments gras et de l'alcool aucun avantage qu'ils apportent et d'atteindre les résultats souhaités aideront.

 Pour quitter le régime que vous avez aussi besoin de beaucoup de patience et d'efforts. Comme si, immédiatement après de fortes quatre semaines vous allez commencer à manger des kilos perdus tout ce bras a obtenu de nouveau à vous avec intérêt. Limitez-vous à l'alimentation et ne oubliez pas de faire le kéfir jeûne jour une fois tous les sept jours.

 Quant à l'exercice et de la formation, mieux ils effectuent les jours ordinaires, parce que le corps de kéfir plutôt faible.

 Menu possible bezkefirnoho jours

 Matin: toute la bouillie (200 g), fromage faible en gras (100 g) et du thé non sucré.

 2e petit déjeuner: pomme (pas rouge), un peu d'amande.

 Jour: soupe et salade de légumes, de viande bouillie sans matière grasse (total de 200 g).

 Snack: -100 g de fromage, un fruit.

 Soirée: 200 g de poisson, l'huile, salade ou ragoût de légumes. Kartoshka contre.

 Avis

 Dink, je me assois sur un régime alimentaire pour 19 jours. A chuté de 3, 5 kg. Très satisfait. Les bonnes nouvelles, ce est que ce ne est pas le corps est soumis à un stress. Maintenant, je peux entrer dans mes vieux jeans) apparu incitation à continuer à travailler sur eux-mêmes.

 Quettehou: je improvise un peu. Pour le kéfir ne était pas si ennuyeux, ajouter les concombres, les radis et les herbes. Savoureux et efficacement. Pour deux jours dans ce yogourt chuté 1, 5 kg.

 Culture Vicús: Oui, une bonne alimentation. Il ya trois ans, je ai décidé d'essayer et je ai pas perdu en 20 jours chuté 10 kg! Maintenant, je veux essayer de nouveau. Bonne chance à moi!.

 Elizabeth: Le régime alimentaire est vraiment bon, mais pas aussi vite résultat est affiché comme souhaité, mais l'effet est très longue.

 Marina, se assit sur le régime alimentaire de kéfir pendant environ un mois, a chuté de £ 7. Pas mal, mais le yaourt maintenant je ne peux pas regarder!.

 Résultats Diet

 Résultats régimes peuvent plaire que si vous suivez toutes les règles. Pour eux pour être positif, ne pas renoncer à l'exercice. Mais ils ont besoin pour effectuer fermement à jour de yogourt gratuits. Ensuite, votre peau et les muscles commencent à acquérir la souplesse et l'élasticité nécessaire, améliorer le tonus de la peau et son état.

 Pour consolider les résultats suivent un régime alimentaire sain et équilibré. Ensuite, votre corps sera capable de rester longtemps dans la même catégorie de poids, tandis que la santé et la force rayonner.

 De l'alimentation doit être évitée par les personnes souffrant de l'acidité de l'estomac, et ceux qui ne tolère pas la consommation de yogourt. Sinon alimentation rayures aide à établir le métabolisme du corps et, surtout, de réduire le poids.