L'idée de perdre du poids habituellement concerné presque toutes les femmes. En outre, aujourd'hui, prête attention à leur santé et beaucoup d'hommes. Ainsi notre attention sur la télévision et l'Internet offre de nombreux régimes différents, les créateurs qui promettent des résultats sans rendement absolu des kilos perdus.

 Mais regardons la chose réelle - pas de régime alimentaire aidera à fournir de l'élasticité des muscles, rendre le corps plus fort et plus flexible. Ceci peut être réalisé seulement par l'effort physique. Et ici nous arrivons à un autre dilemme. Le fait que la plupart des modernes sont très occupés - si ce ne est la carrière, les tâches familiales et parentales. Parce que tout le monde ne peut se permettre un voyage régulièrement à la gym. En outre, chaque personne est remise en forme ou gymnase différente et intense peut ne pas aimer tout.
 D'autre part, il faut comprendre que les exercices physiques le plus important - une régularité, de sorte qu'il peut apporter de réels avantages apparemment simple exercice pour perdre du poids.

 Quelle est sa différence par rapport aux exercices habituels du matin?

 En général, spéciale Aucune différence, mais ce sera une longue, comprend des blocs supplémentaires d'exercices pour les zones à problèmes du corps et, surtout, se fait sans répit.

 Les meilleurs résultats que vous pouvez réaliser, faire un arrêt entre les exercices d'une minute. Cette fois il est seulement nécessaire pour rétablir la respiration.
 Aussi, ne oubliez pas de boire une petite quantité d'eau pendant la charge et, bien sûr, ne le faites pas sur un estomac plein. Mais le plus important, ce que nous voulons à nouveau se concentrer votre attention - cette régularité exercice. Cela devrait être votre habitude quotidienne. Vous pouvez le combiner avec le transfert de révision du matin ou même les programmes d'information, mais en tout cas il devrait être dans votre règle de planification sans exception.,
 Bien sûr, l'exercice ne devrait pas être spontanée. Vous devez d'abord travailler pour eux-mêmes et pour leur mise en œuvre spécifique de circuit. Ce processus peut être divisée en trois étapes:

 1. Réchauffez-vous échauffer les muscles et les préparer à souligner que, en moyenne, devrait durer environ 10 minutes.
 2. La partie principale de l'unité exerce pendant environ une demi-heure.
 3. Relaxation ou soi-disant étirement 5-10 minutes plus.

 Dans 2-3 semaines, vous remarquerez le résultat: le corps est plus en forme, mince et de l'humeur - gai et amusant!