Si vous avez besoin de résultats rapides et que vous voulez perdre 3 kilos en quelques jours, notre alimentation est adapté à cet effet.
 Système perte de poids sur quatre jours, nous vous proposons a été développé nutritionniste Amanda Ursell.
 Jour 1: Pour le petit déjeuner, manger des flocons d'avoine avec du lait écrémé et une banane. En collation déjeuner de fruits, comme les pommes ou les poires. Au déjeuner, manger une pomme de terre cuite avec du thon et salade. Au déjeuner, vous pouvez vous permettre deux gâteaux d'avoine avec des raisins. Dîner boîte de spaghettis à la sauce tomate et fromage parmesan et la partie de la salade.
 Jour 2 Petit déjeuner: gruau ou des céréales avec du lait écrémé et un verre de jus d'orange. Sur la journée, vous pourrez déguster bananes ou d'autres fruits.

 Au déjeuner, manger une tortilla à l'avocat et une grande partie de la salade.

 Au déjeuner tortilla de blé approprié ou pita à la pêche. Pour le dîner de préparer une omelette avec 2 oeufs avec champignons, les tomates ou les épinards, la faire bouillir pour faire de nouvelles pommes de terre et salade. Offrez-vous au dessert en forme de boules de crème glacée.

 Jour 3 salade Posnidayte avec yogourt faible en gras. En collation amandes midi. A midi, mangent bouillie poulet ou de dinde avec du concombre et de saumon cuit partie de dîner de nouilles et de légumes.

 Jour 4 Petit déjeuner: 2 œufs pochés ou cuits avec une tranche de pain grillé et tomates grillées. Doobedennoe bouchée de pêche ou de poire. Au déjeuner, manger un pain pita avec du hoummos et salade partie et le dîner - poulet rôti avec du riz bouilli et une grande portion de légumes.