Après de longues délibérations, pesant tous les "pour" et "contre" vous avez finalement décidé de se inscrire dans un gymnase. En approchant l'abonnement convoité de jour acheté, survêtement attente dans les ailes, mais vous couvrir l'agitation: comment se entendre avec l'installation, ainsi que les fans d'autres sports où se adresser en cas de problèmes.

 Si vous ne savez pas par où commencer, le premier contact de l'instructeur. Ne hésitez pas à poser toutes vos questions, demandez comment vous êtes de formation ne connaissent pas, le cas échéant, il aidera à faire un programme de classes et de la formation.

 Ne oubliez pas que, comme ailleurs, la salle de gym, est un ensemble de règles tacites de centre de remise en forme de l'étiquette particulière.

 1. Une fois dans l'espace féliciter toutes les personnes présentes, ne négligez pas les règles de conduite de base. Soyez amical.

 2. Avant la formation se laver les mains et laver tous les parfums, ne pas utiliser de déodorant sent mal. Si vous avez l'habitude, échauffer les muscles d'une crème spéciale, abandonner médicaments trop malodorantes (par exemple, sur la base de serpent et venin d'abeille). Choisissez une crème avec une odeur moins neutre.

 3. Ne laissez pas d'objets de valeur dans des casiers (en cas de perte gymnase administration ne porte aucune responsabilité). Mieux demander à l'administrateur de masquer temporairement votre stuff, il est possible que ils ont un coffre-fort pour les objets de valeur spéciales.

 4. Assurez-vous d'apporter une serviette de chambre. Ne oubliez pas de porter une chemise à manches, si la collision involontaire avec une personne, pas bon si vous avez pollué alors. Vous devez prendre soin de chaussures appropriées (par exemple, exercice périlleux en sandales ouvertes, il menace blessures doigts).

 5. Lorsque la réalisation d'exercices roztashovuytes afin d'éviter d'être blessé et non debout à côté d'infliger des blessures, en d'autres termes autour de vous devriez avoir suffisamment d'espace.

 6. Essayez de ne pas parler fort, ne crient et jurent pas, ni bavardage distrayant effectuer près de chez vous l'exercice, essayer de se concentrer sur la classe et laisser les autres le font.


 7. Ne pas être participant de sexe opposé sans avoir à rappeler que la plupart des gens viennent à la salle de gym pour former, pas flirter et rencontrer de nouvelles personnes.

 8. Ne placez pas la moitié de leurs effets personnels et sac, aussi ne devrait pas se asseoir à la salle de fitness entre les classes.

 9. Se il arrivait qu'on vous a demandé pour couvrir des pas nié cette demande, il est possible qu'un jour aura besoin d'aide pour vous. Si vous voyez quelqu'un assure trains qui ne le dérange pas avec des questions et même bienvenue.

 10. Après les exercices sur la rampe doit prendre, prendre la place des gâteaux et des haltères. En outre, il serait bon pour essuyer tout après tenue de l'école.

 11. Ne pas apporter avec vous à la formation des enfants, ils doivent rester dans une salle spéciale.

 12. Si la pièce est un miroir, essayez de ne pas obscurcir et ne pas montrer en face de lui sans trop besoins. Rappelez-vous qu'il peut être vraiment besoin trenyruyuschymsya qui tentent de le contrôler en utilisant la technique de ses mouvements.

 13. écouter les conseils de personnes plus expérimentées autour, surtout quand il se agit de la technique. Également se abstenir d'imposer leurs conseils gérés clients à manger, surtout si elles sont plus athlétique et plus grand que vous.

 14. Si vous devez faire l'équipement d'exercice et de formation sont occupés attendre patiemment la personne à se engager dans ou continuer alternativement.

 15. Ne pas moqueurs des nouveaux arrivants, se ils se comportent mal, ne oubliez pas qu'une fois, et vous étaient une pom-pom girl.

 Comme vous pouvez le voir, les règles de conduite dans le gymnase ne est pas aussi complexe et insaisissable, mais leur mise en œuvre facilitera grandement votre vie dans le hall.

 Une formation réussie!