Diet "Contraste semaine"
Diet "Contraste semaine" présente l'avantage principal est qu'il est basé sur une variété de produits. Ce est rentable contrairement à d'autres régimes qui sont plus difficiles à supporter et qui sont aussi dangereuse carence de certaines substances essentielles.
Diet "Contraste semaine" à condition que, pendant 7 jours, toutes différentes les unes des autres produits qui comprennent a.
Lundi (légumes par jour)
Petit-déjeuner: le cacao au lait, une tranche de pain, enduit d'une fine couche d'huile.
Déjeuner: soupe de légumes, salade de légumes crus (de concombres, tomates, épinards, chou).
Dîner: fromage faible en gras - 100 g de légumes bouillis (pommes de terre exclus), 1 morceau de pain.
Mardi (jour de la viande)
Petit déjeuner: thé, bouillie salade de betteraves aux pruneaux, poulet bouilli -100 m.
Déjeuner: soupe 50 grammes de viande hachée de boeuf maigre, - 100 g salade de légumes - 150 g de pomme.
Dîner: boeuf maigre - 100 g salade de légumes - 200 g de pomme.
Mercredi (jour de l'œuf)
Petit déjeuner:. Oeuf, cuit dur - 1 pc, thé avec du lait - 50 ml, un morceau de pain avec 1 h cuillère d'huile végétale..
Déjeuner: 2 œufs - des œufs x pomme - 2 ea ...
Dîner: oeuf, cuit dur - 1 pc, salade de légumes - 250 g de pain..
Jeudi (jour de lait)
Petit déjeuner: fromage faible en gras - 100 g de lait - 200 ml.
Déjeuner: pommes de terre bouillies. - 1 pc, huile végétale -? h.
cuillères, lait - 300 ml pomme.
Dîner: pommes de terre bouillies. - 1 pc, huile végétale -? h cuillère de yogourt -. 300 ml orange - 1 pc.
Avant le coucher: le kéfir ou du yogourt - 250 g
Vendredi (jour de poisson)
Petit déjeuner: sandwich avec du fromage, le thé vert.
Déjeuner: soupe, poisson bouilli - 100 g de salade de légumes - 100 g, poire - 1 pc.
Dîner: Jus de tomate - 250 ml poisson bouilli -100 g de pomme - 1 pc.
Samedi (de fruits de jour)
Petit-déjeuner: le cacao avec du lait, des fruits - 2 ea ...
Déjeuner: fromage - 150 g, des fruits (sauf bananes) - 3 ea ...
Dîner: salade de fruits, habillé avec du yogourt.
Dimanche (de votre choix)
Répétez tout de l'alimentation précédente jours.
"Assis" sur un régime "semaine de Contraste" de se rappeler les règles suivantes:
- Pendant la semaine ne est pas recommandé alcool boisson diététique car ils inhibent le processus d'élimination de graisse du corps;
- Sodas sont aussi parmi les produits interdits;
- Ne faites pas frire les aliments et ne ajoutez pas de matières grasses lors de la cuisson;
- Coupez tout le gras de la viande et de la volaille - peau.
Voici une elle alimentation "Contraste semaine". Peut-être que vous l'aimerez, parce que les produits sont autorisés à utiliser, très diversifiée. Bonne chance!
Sur le blog, vous pouvez lire sur la façon de choisir un régime alimentaire qui vous mènera au résultat désiré et de ne pas répéter les erreurs perdent du poids.
