Erreurs majeures pour perdre du poids

 Beaucoup, veulent perdre du poids, perdre du poids avec soin, ne hésitez pas avec votre santé, saper sa propre. Parce que perdre du poids ne doit pas seulement penser à l'amélioration de l'apparence, mais aussi prendre soin de leur santé. Afin de ne pas vous blesser et de ne pas gagner plus de kg après un régime amaigrissant, essayez de ne pas faire erreurs perdent du poids.

 1. Ne pas essayer de perdre du poids trop rapidement.

 Ne oubliez pas aussi rapidement chuté, puis revenir rapidement. Starving et de perdre £ 15 dans un mois, vous mettez un corps de stress important. En outre, le rythme accéléré brûler principalement musculaire, pas de la graisse.

 Essayez de tomber à 0, 5 kg par semaine. Perte de poids progressive donne beaucoup de temps pour se habituer aux nouvelles zhizni.Priderzhivaytes de conduite avec une alimentation équilibrée qui contient les composants et les protéines nécessaires muscles nécessaires.

 2. Ne laissez pas sans surveillance remise en forme.

 Ne pas compter uniquement sur l'alimentation. Lorsque vous exercez consomme plus d'énergie et la masse musculaire maintenu. Walking, gymnastique et un centre de remise en forme vous aidera à perdre du poids en un beaucoup plus vite et plus - il est plus facile de conserver le score.

 Soyez sûr de considérer la possibilité de son corps. Si un grand excès de livres, votre santé ne est pas grande, ne veulent pas de lourdes charges brusques, de mieux se habituer à l'entraînement physique progressivement.

 3. Rappelez-vous l'avenir.

 Ne comptez pas sur que jamais perdre 5-10 kg, et puis vous pouvez à nouveau entraîner l'ancien mode de vie de la suralimentation et couché sur le canapé avec un retour à de mauvaises habitudes.

 Avant de commencer à perdre du poids, tous méditer: peut vous donner jusqu'à toutes les vieilles habitudes? Si vous ne pouvez pas le faire, puis tourner à l'alimentation rapide n'a pas de sens. Vous sera composé ancien poids rapidement après leur achèvement, et les changements brusques dans le corps peuvent causer des maladies.

 4. Envisager leurs émotions.

 Tout d'abord, essayez de créer une ambiance positive. Essayez de relier à l'alimentation comme un moyen de rajeunissement et de la guérison de votre corps. Il est donc plus facile de maintenir la période de perte de poids. Si vous pensez toujours de lui comme un besoin lourde et la peine, il est mal affecte l'humeur psychologique et plus tard sur la santé physique.

 Deuxièmement, faites attention à vos habitudes. Pensez à comment vous vous sentez la faim? Est-il essayer d'émousser le café fort ou une cigarette? Peut le faire de façon plus utiles?

 5. Ne regrettez pas et se blâmer.

 Ne pas me gronder pour les erreurs et les mauvaises expériences. Analyser la raison pour les kg de retour si cela se produit. Pensez à ce qui est arrivé à décrocher? La réponse doit être spécifique (ennui, la solitude, ou non pensé repas, fatigue), et pas seulement une volonté faible, ce qui nous blâmons habituellement. Essayez de corriger leurs erreurs et de croire en eux-mêmes. Après tout, des milliers de personnes ont été en mesure de perdre du poids et de la santé du dos. Donc, peut le faire vous-même.

 Maintenant, vous savez erreurs perdent du poids et ainsi vous pouvez les éviter. S'amuser!

 Pour savoir comment accélérer le métabolisme, afin d'apporter votre formulaire de la santé et de la figure, lisez cet article.