Fitness sans dommage. Démonter pièges. Mouvement - Ce est la vie et le sport - un chemin direct pour la santé, et a assumé plusieurs ferait. Voici juste quelques personnes pensent que l'exercice peut bénéficier et les dommages, surtout si vous vous en approchez stupide et sans connaissance particulière.

 Avant tout exercice physique doit être abordée de manière responsable et ne oubliez pas que l'exercice régulier ne est pas mal tout simplement inutile et même nuisible et peut provoquer des problèmes de santé.

 Mieux vaut prévenir que guérir, ou comment ne pas blesser votre dos

 Ventilateurs remise en forme beaucoup aujourd'hui, mais quelques-uns qui songent à renforcer les muscles du dos. Le résultat de cette approche insensée d'exercer une blessure au bas du dos peut être parce que la colonne vertébrale au dépourvu - ce talon d'Achille. Oosbennosti des femmes concernées slobo muscles du dos plus développés que chez les hommes.

 Conclusion: renforcer les muscles du dos. Aussi soyez prudent lors de l'inclinaison presse, maintenez enfoncées les reins à l'étage et non perneuserdsvuyte avec des exercices. Traiter avec ostrozhnostyu à l'étape des cours d'aérobic et de ne pas plier à la taille lorsque vous soulevez les jambes. Intense cours de danse du ventre peuvent également déclencher une lésion médullaire.


 Apprenez à sentir les articulations

 Fitness avec charge élevée aux chocs, comme la course, le tennis, le step et autres sports touche les articulations, pas la meilleure façon, parce qu'ils sont dans le processus de formation perenapruzhuyutsya souvent. Ce est pourquoi ces études doivent être abordés sans hâte, en augmentant progressivement la charge. La seule façon de joints se habituer à augmenter l'activité physique, et vous ne ressentir de malaise.

 Un ventre plat peut causer des problèmes intestinaux

 Vous rêvez d'une belle et ventre plat, une partie de la Sling juste presse à l'épuisement et encore la diète. Le résultat peut être surprenant, parce que la presse d'injection constante maintient les muscles de ton constante, conduisant à la constipation et les problèmes digestifs. La situation se complique même régime alimentaire bien choisis que les femmes souvent eux-mêmes et nommés. Le résultat: une faiblesse de l'Etat brisée et la détérioration de l'apparence. Pour aimer ce qui se est passé devrait modérer l'exercice pour une presse combinée avec rasslyablyayuschimi et techniques d'étirement, et ne pas abuser de régimes sans médecin spécialiste.