Recettes et menus pour la perte de poids dans la farine d'avoine.

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 Pour perdre du poids en une suspension, il doit être capable de cuisiner. Recette un gâchis "correcte". Prokalyte flocons d'avoine dans une casserole (sans huile). Jetez flocons prêts dans vodichku bouillante. Baissez le feu. Cuire sous le couvercle entrouvert, en remuant de temps. Retirer de la bouillie de chaleur prêt, ukutuyuchy et laisser possibilité infusion. Ajouter les raisins secs dans un peu désordre.

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 Gruau. Menu pour la perte de poids.

 Petit déjeuner:

1.  Une tasse de café.
2.  Gruau un peu d'eau.

 Déjeuner:

1.  Une plaque de flocons d'avoine.
2.  Café sans sucre.

 Dîner:

1.  Quinze plaques suspension épaisse - gruau.
2.  Compote.

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 Si vous préférez naviguer dans le menu à temps - commencer:

 Neuf heures du matin - une centaine de grammes de gruau de sarrasin mélangée; thé non sucré.

 La moitié des onze heures du matin - la farine d'avoine; salade verte; jus de légumes.

 Deux heures de la journée - la bouillie; salade verte; pomme; thé.

 La moitié de la cinquième soirée - la bouillie; Orange; verre de jus de tomate.

 Soirée - sept heures: fruits, légumes, céréales.

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 Vous ne aimez pas la bouillie, mais croire en son «pouvoir»? Puis vous suggérons d'essayer retseptyk qui "enseigne" l'amour cette céréale!

 Gruau - recette française:

1.  Prenez trois cuillères à soupe de flocons d'avoine.
2.  Verser le lait ou kefirchikom eux.
3.  Laisser reposer jusqu'au lendemain.
4.  Dans la matinée, ajouter Médoc et les noix.
5.  Ajouter un peu de pommes râpées.

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 Préparez votre corps.

 Avant de passer sur le régime alimentaire de la farine d'avoine, vous devez vous préparer à cet organisme. Comment? Colon Cleansing! L'eau trempé 4 cuillères à soupe de riz. Bien sûr, l'eau pour «égal» à un litre. Soixante minutes cuire le riz (sur feu doux et mieux le matin). Buvez un jour il. Ne pas manger ni boire après ce pendant cinq heures ou cinq ans et demi.

 Ce qui ne peut boire? L'eau et de l'eau minérale gazeuse! Mais vous pouvez boire bouillie certains eau, jus (cinq cents grammes par jour) et le café, le thé vert (de tasse par jour).

 Manger des biscuits à l'avoine et des céréales. Vous pouvez manger (nombre illimité) muesli, rempli de lait.

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 Que peut manger et boire pendant ce régime:

1.  Jusqu'à trois cents grammes de chou belokochannoy.
2. Klubnyku.
3. Chernik.
4. Jus Svezhevыzhatыe.
5.  Bleuets.
6.  Malinka.
7.  Concombres frais.
8.  Les huiles végétales.
9.  Trois jours Mandarin.
10.  Deux orange par jour.
11.  Canneberge.
12.  pain de farine d'avoine.
13.  Biscuit (uniquement avec gruau d'avoine).
14.  Smorodinka Noire.
15.  Smorodinka Rouge.
16.  Poivre bulgare (de billets verts).
17.  Pommes.
18.  Kiwi.
19.  thés d'avoine.
20.  teinture d'avoine.

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 Gruau alimentation. Menu Superbe pour la perte de poids.

 Petit déjeuner:

1.  Kashka.
2.  Le thé vert.

 Dînez à nouveau:

1.  Salade verte.
2.  Le jus de carotte.
3. Kashka.

Salle:

1. Ovsyanka.
2. Prunes.
3. Salade verte.
4. Les abricots secs.

Poldnyk:

1. Porridge.
2. Du jus de tomate.
3.  Orange.

 Dîner:

1.  Thé non sucré.
2.  Kashka.

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 Menus diététiquesQue vous pouvez "utiliser" ou semaine ou mois:

 Petit déjeuner:

1.  Tasses Vivsyanochka.
   

   
   

2.  Salade verte.
3.  Poitrine de poulet au four.

Obedayte:

1. Céleri.
2. Sыr.
3. Poivre.
4. Ovsyanka.
5. Les tranches de pastèque.

Uzhynayte:

1. Chernik.
2. Zemlyanyka.
3. Apelsynchyky.
4. Bananchyky.
5. Ovsyanka.

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Quelques règles alimentation de la farine d'avoine sur:

1.  Ne buvez pas d'alcool (même pendant les vacances!). Autorisé un verre de vin rouge, mais pas plus!
2.  Choisir de ne pas droblenuyu vivsyanochka. Il est beaucoup mieux digéré que l'autre.
3.  Gruau séparée en six portions égales. Je mange ces parties, quand la faim se fera rien savoir.
4.  Trouver excellente spécialiste (nutritionniste ou un médecin). Parlez avec lui de la permission de «passer» ce régime.

 Gruau dans l'histoire de la perte de poids.

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 De vraies histoires de perte de poids sur la farine d'avoine:

 Milan: "...! Je ai été très choqué quand utilisant mince gruau préférée gruau comme un enfant Mais je ne ai jamais pensé que je pourrais perdre du poids avec elle Diet" camarade avoine "m'a conseillé Je lui suis reconnaissant pour cela elle. elle se assit sur un régime. Mais "sauté" hors de lui après un certain temps (pas assez apparemment pour perdre du poids). Je ai décidé de ne pas zistrybuvaty! chuté £ 15 dans quelques mois. Mais maintenant, je vais reposer sur un régime alimentaire. Avoir mon amie Helen, qui est assis sur un régime pour la vie. Mais je ne veux pas le corps comme de la torture. Laisser reposer maintenant smetannyka! rouleaux et le nourrir! gâteau .... Dans des limites raisonnables, bien sûr. "

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 Lily: «Je avais vingt ans quand je ai commencé à perdre du poids des flocons d'avoine Choisissez un régime de gruau, de ne pas se livrer à votre saveur préférée Et.." Gruau variantes "je aime plus que les autres régimes de menu En général, voulait perdre du poids - un rêve devenu réalité. ! a perdu £ 10! Ex-mari ne m'a pas reconnaître quand nous avons accidentellement dans l'hypermarché "traversé." Je suis heureux que je ne reconnaissais pas! Et je suis très satisfait. Les hommes ont commencé à payer plus attention à moi. Beaucoup plus, je dirais, ils ne me donnent pas pas de repos. Vidbyvayusya plus d'eux comme des abeilles ennuyeux! Mais mon rêve qui est devenu réalité, a soulevé mon samootsenochku. Merci rêver. "

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 Tatiana: ".... Marry rencontré Suddenly Suddenly La mariée m'a demandé de la journée de mariage a été un peu plus mince que je ne pouvais pas lui refuser cela Mais cela m'a fait peur, cela ne aurait pas le temps de." Denechki rapports «Il y avait quelque chose de seulement trois mois. et en kilogrammes meryano je ne étais pas, je ai commencé à me jeter à la recherche de l'alimentation nécessaire demandé (consulté) sur les forums si confus et si fatiguée qu'elle a décidé de calculer la méthode normale de perte de poids grâce à Internet -.. vote "Gagner" option était dietku sur la farine d'avoine! Je suis également heureux que «bonheur». Il me semblait que ce régime plus facile et je ne ai pas jamais rencontré. Je ai trouvé beaucoup de recettes vivsyanochka tous les jours et changé le leur faire menu plus varié. Je ai même aimé. Je avoue que ce est fatigué de l'alimentation. Cependant, puis se habituer à elle. Nous avons même "fusionné", pour ainsi dire boîte. Déconnexion de l'alimentation a été dur, mais je ai changé toute la garde-robe! ventilateurs permis de prendre. "