Quand il est proche de la saison de la plage, chacun le beau sexe tend à ramener le corps en parfait état, en essayant en aucune façon à réinitialiser les naedennyh hiver kilos en trop.

 Ce comportement est tout à fait naturel femmes. Pour améliorer votre forme il ya tellement de régimes différents. Parmi eux se trouvent à la fois efficace et non. Mais la chose principale à chaque régime - il pouvoir et le désir. Considérons un très bon régime alimentaire.

 Il ya plus de 30 ans, Martin Katan inventé l'alimentation, qu'il a appelé un roller coaster. Sa particularité est que la perte de poids se produit sans interruption, à condition que toutes les règles adhèrent parfaitement. Catan a été en mesure de résoudre un mystère du corps humain, à travers laquelle nous avons détesté si difficile de se débarrasser de l'excès de poids. Son secret révélé dans les règles de l'offre.

 Alimentation Rollercoaster: règles alimentaires

•  Ce est assez simple, mais forte et les gens disciplinés. Les trois premiers jours de consommer 600 kcal produits dans les trois prochaines - 900 calories, puis - trois jours par 1 200 kcal.
•  Si un cycle effet souhaité ne est pas atteint, il doit être répété aussi longtemps que vous trouvez les formes, le rêve. Lorsque votre alimentation de nouveau montré le résultat désiré, dans les deux semaines, continuer à manger 1200 calories. Donc, vous sécurisez votre travail.

 alimentation Rollercoaster cours de son existence parfaitement prouvé. Aujourd'hui, il ya beaucoup de ses homologues, mais ils ont un principe: modifier le nombre de calories tous les trois jours. Comment peut manger pendant un régime?

 Le menu de montagnes russes de l'alimentation

 Beaucoup de filles sont très difficiles à refuser ces goodies comme les biscuits et les bonbons. Par conséquent, en particulier sans se alourdir, ils inventent que ce régime vous permet de manger quoi que ce soit sans renoncer à vos aliments préférés. Cette attitude irresponsable peut entraîner des conséquences tragiques. Il vaudrait donc mieux se en tenir à des recommandations éprouvées, laissant expériences de vrais professionnels. Considérez le régime de menu standard. Il se compose de trois cycles de trois jours chacune.

 Au 1er trois heures du matin manger 200 grammes de fromage maigre au 2ème baies petit-déjeuner tasse autorisées ou équivalent fruit en poids, de préférence pas sucré. Changer de jus de fruits en aucun cas ne peut pas être! Au déjeuner soupe de légumes polasuyte (200 ml) avec deux ou poignée Crispus du son.

 A midi protéine peut vous offrir quatre œufs avec différentes herbes. Dans la soirée, préparez-vous 100g de poisson bouilli ou cuit à la vapeur.

 2e triple. Dans la matinée, cuire la farine d'avoine maigre (100 g) et une pereterte pomme. 2ème petit appréciera plus: vous pouvez manger 100 grammes de fromage, des feuilles de chou, assaisonné avec de l'huile végétale, et un morceau de pain dans 30 grammes (pas blanc!). Au déjeuner Offrez poulet bouilli ou de poisson (100 g) et une salade de légumes. Snacking peut être un yogourt et le son. Organiser un dîner royal, manger 100 grammes de crevettes.

 troisième trio. Matin: toute la bouillie de chanson, épicé huile. 2e petit déjeuner: Offrez-vous des produits laitiers. Pour le déjeuner a permis à 200 grammes de viande blanche de poulet, une petite pomme de terre cuite au four avec des légumes dans une salade. ; Restez le ventre; avant le dîner pour aider un couple d'oranges ou les pommes qui peuvent remplacer la banane. Soirée ébullition 100g de poulet, de poisson ou de manger des légumes de fromage et de salade.

 Si vous rencontrez la faim sévère - boire de l'eau (au moins 2 litres par jour). De sel devrait être abandonnée, mais si vous, ce est une tâche difficile, nous ne utilisons que du sel de mer. Préférez exercice promenade calme actif à pied ou prendre un cours de yoga.

 Pas tout le monde se adapte menu montagnes russes de l'alimentation qui est un must de déterminer avec des experts.

 Avis

 Ceux qui ont fait confiance ce régime, parlent à ce sujet de différentes façons, mais surtout positive. Pendant trois semaines, vous pouvez perdre 3-9 KG! Mais la chose principale - ne pas enfreindre les règles de l'offre. Nous devons clairement alimentation séparée pour trois cycles de trois jours avec l'utilisation correcte de calories.

 Bien sûr, comme toujours, il ya ceux qui croient alimentation roller coaster moquerie du corps.

 Les conseils de ceux qui ont utilisé l'alimentation Martin katana, doit être engagé dans la lumière exercice ou visiter les salons de beauté, où vous pouvez aider à maintenir votre tonus de la peau et des muscles après la perte de poids, mais ils perdent toujours leur élasticité.

 Etudier les avis sur régime simple réponse à la question; Bon ou pas; ne peut être donnée. Il y aura toujours ceux qui aiment et ceux qui jugent mauvaise. Donc, si vous décidez de perdre du poids, consulter un nutritionniste. Déjà, il choisit pour vous ce que vous avez besoin.