Les régimes pour type de forme
Les régimes pour type de forme très célèbre en diététique. Elles résultent vous plaire si vous voulez perdre du poids sur les zones spécifiques du corps, mais pas partout.
Vous devez d'abord spécifier le type de votre silhouette. Pour ce faire, mesurer la circonférence de la taille et les hanches. Ensuite, divisez le premier nombre à la deuxième et ainsi de déterminer son type.
Figure "pomme" se réfère rapport de 0, 75 et plus. Si vous avez un tel chiffre, vous devez enlever la graisse du ventre et la taille. Comment faire?
- Dîner quotidien. Un début parfait pour la journée, vous herkulesovaya bouillie avec de l'eau et de pomme. Vous pouvez manger du poisson, les noix. Mais noter que les légumes crus doivent être au moins la moitié des plats.
- Retirer l'estomac - ce qui signifie nettoyé des toxines. Car il est recommandé de boire du thé au gingembre, qui aura pour effet de vous aider. Si vous ne voulez pas réinitialiser 1-2 kg, et beaucoup plus, une fois par semaine pour organiser une journée de jeûne est bon pour les fruits et légumes.
- Après l'exercice aérobie est recommandé de faire très utile pour les muscles abdominaux complexes.
Figure "poire" valeur inhérente taille et les cuisses moins de 0, 65. Ce est le principal problème dans la graisse sur les fesses et les cuisses où la cellulite prononcée. Bien fait pour résoudre ce problème?
- Il est recommandé de limiter leur consommation de nourriture qui est riche en amidon, la pomme de terre et ses produits, le riz, les pâtes et les gâteaux.
- Bon à entrer plus dans vos tomates de régime et le jus de tomate, qui sont bien stimuler le métabolisme. Il est recommandé de manger fromage faible en gras, les herbes, les poissons et fruits de mer.
- Eh bien, en plus de l'alimentation, utiliser d'autres méthodes pour perdre du poids. Afin de se débarrasser de zones à problèmes de massage cellulite faire bottom-up. Résultat efficace donne exercice aérobie actif pour les fesses et les jambes.
Le chiffre de "sablier", dans laquelle la valeur de 0, 75 0, 65 - ce est ce que toutes les femmes rêvent. Pour maintenir les meilleures données externes, suivez les conseils de nutritionnistes recommandées.
- Il est proposé de supprimer le menu des produits de boulangerie sucrés confectionnés avec de la farine blanche. Il est préférable de les remplacer par une petite quantité de noix et de fruits secs.
- Dans votre cas, il est recommandé de diète protéinée qui inclut le poulet, bœuf, poisson avec eux comme beaucoup de verdure et de jus naturels.
- Recommandé lors de la sélection l'esprit d'exercice que meilleure natation costume, danse active et le vélo.
Voici quelques conseils de nutritionnistes alimentation pour le type de forme. Je espère qu'ils vous aideront à perdre du poids dans les bonnes parties du corps et d'atteindre le résultat souhaité. S'amuser!
