Groupes mono-alimentation sont maintenant régimes les plus populaires. Ils sont simples, efficaces et généralement disponibles en termes financiers. Leur principal avantage qui attire ceux qui veulent quitter l'obésité est d'obtenir des résultats rapides. Par exemple, mono-alimentation yogourt - un dur mais efficace. Il réinitialise les trois jours jusqu'à 4 kg. Cependant, les nutritionnistes recommandent fortement de se familiariser avec ses caractéristiques avant de vous asseoir sur elle.

•  Avantages kefiric mono-alimentation Photo:

 L'essence kefiric mono-alimentation

 L'essence de la mono-alimentation kefiric son nom l'indique: il ne utilise un produit à la date limite. Dans ce cas, nous parlons de trois jours yogourt sans sucre. Utilisez cette mono-régime pendant plus de trois jours ne devrait pas être, car il menace la santé et l'échec de tous les systèmes du corps due à une carence de vitamines, minéraux, acides aminés et autres nutriments essentiels sans le fonctionnement normal du corps impossible.

 L'inclusion dans le régime alimentaire d'autres produits (supplémentaires) viole votre mono-alimentation et déforme son résultat

 Ceux qui veulent apprendre à ce sujet vraiment dur et intransigeant façon de perdre du poids le plus souvent soulève deux questions:
 - Combien de yogourt par jour peut (doit) boire;
 - Qui devrait boire le kéfir.

 Quant à la quantité de yaourt, utilisé pour un jour, les nutritionnistes de pensée en désaccord. Certains recommandent de boire un à un litre et demi, d'autres ne mettent pas toutes les restrictions, d'autres sont invités à écouter votre corps, en se appuyant sur le fait que dans le cas de régime alimentaire est très individuelle. Je veux que vous buvez 4 litres boisson merveilleuse - buvez en toute sécurité. Découvert par la fin de la journée, vous ne avez même pas surmonter emballage litres - ne essayez pas de bouleverser: cela signifie que votre corps est assez pour saturer ce montant.

 Que boire le kéfir? Vous pouvez prendre le régime de kéfir superzhorstkym et manger pendant trois jours seulement de yogourt sans gras (littéralement 0% de matières grasses), mais sachez que vous vous sentirez toujours faim et votre corps - beaucoup de stress. Cette option nécessite beaucoup de volonté. En outre, il est démontré que les gens qui ont une bonne santé, une commotion cérébrale qui ne profitera. Tous les autres sont invités à boire le kéfir 1% ou même 2, 5% de matières grasses (dans ce dernier cas, le nombre de boissons devrait être réduit, et de l'eau propre, régulière ou minérale sans gaz accrue).

 Avantages mono-diète kefiric

 Les produits laitiers, y compris le yogourt et est une source de revenus - les organismes qui, lorsqu'il est injecté dans l'estomac peut survivre et aider à la fonction du tube digestif normalement dans la microflore "correcte". Ainsi, le yaourt est extrêmement utile pour la santé humaine.

 Ce type d'alimentation yogourt comme trois jours mono-diète stricte peut être raisonnablement considéré désintoxication - via purification globale et complète du corps, à savoir l'élimination des produits de dégradation nocifs et l'excès de liquide en raison de yogourt d'action laxatif naturel et doux.

 Les avantages mono-diète kefiric peuvent également inclure réalisation rapide si important psychologiquement.

 Il est difficile de se fixer sur de nombreux jours exténuant régime alimentaire tout en mettant en souffrent seulement trois jours semble nerfs et la patience épuisantes réalisables et non.

 Règles importantes kefiric mono-alimentation

 Comme avec tous les autres repas de régime (dans ce cas yogourt) devrait être d'au moins 5-6. Essayez d'organiser la nourriture de sorte que les intervalles entre le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner, le midi et le dîner étaient environ le même. Donc, le corps subit un stress dans une moindre mesure.

 Dans la ferme conviction célèbre nutritionniste reine Marguerite, pour faire face à la faim au cours mono-alimentation kefiric peut être beaucoup plus facile si le yogourt à boire, et avoir une petite cuillère

 Pendant kefiric corps mono-alimentation doit recevoir du liquide supplémentaire. Il peut être:
 - L'eau potable ordinaire;
 - L'eau minérale sans gaz;
 - Faible thé sans sucre.

 Fruits, jus, gelée de fruits et des boissons Aucune compote. Important: entre la consommation de yogourt et de boire beaucoup de liquide doit être un intervalle de temps. Par exemple, la consommation de yogourt à 8,00, l'eau ou faible thé à 9,00, la consommation de yogourt - 10,00 dans l'eau ou du thé faible - à 11h00, etc.

 Rozplanuyte sorte que mono-alimentation yogourt ne viole pas votre régime alimentaire habituel et mode de vie. Buvez (manger) de yogourt dans l'horloge corporel habituel pour obtenir la nourriture. Ne faites pas de changements majeurs dans le rythme établi, inspirer confiance, rien de spécial dans votre vie ne se produit pas, de sorte que certains ajustements pour la santé qui dureront très longtemps - seulement trois jours.

 Portez une attention particulière à la libération de mono-alimentation kefiric. Il est clair que, après l'obtention du diplôme ne doit pas se livrer à tout sérieux en termes de nourriture. Pour entraîner (réinitialiser 3-4 kg) n'a pas fuir, et maintenu stable, nous devons travailler dur avec le régime progressivement. Dans les premiers jours, laisser un légume et purée de fruits en petites quantités dans les 4-5 jours - pain, fromage, viande et du poisson. Je me souviens alors que votre corps est parfaitement propre, non obstrué et ne surchargez pas non seulement dans les jours suivant mono-alimentation kefiric, et dans l'autre.

•  Contre kefiric mono-alimentation Photo:

 Si vous le faites tous les trois jours rêver que, après quatre naedites Seulement du coeur (comme comme une récompense pour ce zduzhayemo, se tenait pas rompu), vous ne pouvez même pas commencer sur la perte de poids-venture avec yogourt, il sera rien. Pour important dans monodyete kefiric - la conformité avec une bonne nutrition est-elle terminée.

 Resort à monodyete kefiric ne peut pas plus d'une fois par mois.

 Le kéfir mono-alimentation: contre-indications

 Ce type de mono-alimentation est contre-indiqué pour les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, la pression artérielle diminue. Des précautions doivent se rapportent à l'utilisation de ceux qui mènent une vie active, ainsi que dans le corps kefiric court monodyete commence à sentir une pénurie aiguë de nutriments (tels que les glucides, les lipides, les minéraux et certains acides aminés), sans support rythmique actif et agile est problématique. Dans ce cas, les nutritionnistes recommandent de passer des jours de jeûne dans le yogourt - 1-2 mois.