Quand Joseph Pilates a développé son système d'exercices, il était sûr avance sur son temps dans un demi-siècle. Et peut-être qu'il avait raison. À l'heure actuelle pilates beaucoup plus populaire que lorsque au début du siècle XX, lorsque les gens sont préoccupés par l'armée ne pouvait pas comprendre parfois jusqu'à la fin de la prestation du sport. Pilates populaire parmi les danseurs professionnels. Il a aidé à récupérer les muscles après les spectacles.
Aujourd'hui, pilates utilisé dans tous les domaines de la vie - en fitneses que la formation pour la perte de poids, dans l'exercice de rééducation postopératoire.
Est la musique choix important pour la formation?
Les gens ont souvent négligés ou formation musicale ou comprennent horrible pour arrière-plan. Mais pas.
Musique définit d'une certaine façon, la nature du sport. Et si chaque sport a son propre «tempérament» (tension différents groupes musculaires, les mouvements de style, le tempo), puis soutien devrait être choisie appropriée.
Pilates Pour musique joue ou non un rôle décisif dans de nombreux égards, l'effet sur l'emploi dépendra même sur vos capacités physiques, et le son.
Après le Pilates a été créé à l'unité de l'âme et du corps, d'harmoniser tous les processus dans le corps. Juste besoin de l'accord sur la manière correcte, et ce ou cours de musique pour Pilates ou schebechuschye autour oiseaux au printemps. Mais la seconde est réalisable seulement en se engageant dans la nature.
Combine la musique et exercices
Si vous avez déjà développé et perfectionné une série d'exercices que vous prévoyez d'effectuer de la même manière pendant une longue période, nous vous recommandons de créer une liste de lecture spéciale qui se compose d'airs pour le Pilates reflète pleinement l'essence de chaque exercice.
Un exemple des classiques
- échauffement avant l'exercice - "Tales of the Vienna Woods" ou "le beau Danube bleu";
- pour rebondissements - "Vagues du Danube";
- dans les exercices exigent la tension musculaire spéciale, aide à détendre "voix de printemps";
- Exercices abdominaux - "Carmen";
- pour compléter approche complexe "Orphée aux enfers";
- et si vous ne avez pas la force de dernier saut, utilisez le "Petya et le loup" de Prokofiev.
En bref, la musique pour l'entraînement de Pilates peut non seulement vous arrière plan gênant de la frénésie quotidienne, mais assistant qui donne la force quand il semble que les muscles ont refusé de vous servir.
Utilisez notre liste de lecture ou créer votre propre sur cette base.
Liste:
- Jaya Radha Madhava.
- Chillout Mix.
- Ne partez pas.
- Ciel Paradise.
- Edvard Grieg - "Matin".
- Beatles - "Love Me Do".
- Beatles - "I Want to Hold Your Hand".
- Jacques Offenbach - "Orphée en enfer."
- Sergei Prokofiev - "Pierre et le loup."
- Johann Strauss ml. - «Sur le beau Danube bleu".
- Johann Strauss ml. - "Contes de la forêt viennoise."
- Edvard Grieg - "numéro de danse norvégienne 2".
- Joseph I. - "Vagues du Danube".
- Maurice Ravel - "Bolero".
- Johann Strauss - "backgammon de Polka."
- Franz Schubert - "Mars militaire".
- Johann Strauss - "Voices of Spring".
- Georges Bizet - "Carmen".
