Cette suspension est préparé avec la farine d'avoine ou de céréales. Gruau est un de ces produits qui inclurait dans l'alimentation de tous les hommes, et les enfants - en particulier. Mieux est de manger l'avoine pour le petit déjeuner, comme le font les Britanniques.

 Pour les enfants de 1 à 5 ans
 Cette bouillie d'avoine cuit, qui est faite à partir d'avoine.
 Contient des vitamines A, E, B1, B2, B6, C, Les acides aminés dans la relation la plus équilibrée au corps et oligo-éléments: cuivre, le zinc, le cobalt, le potassium, le fer, le manganèse, l'iode, le fluor, etc.
 Gruau - un aliment nutritif précieuse, riche en glucides complexes, protéines de haute qualité et des fibres alimentaires. Ce est grâce à la fibre, des céréales, d'entrer dans l'estomac, enveloppe son film original, qui facilite la digestion. Il agit comme un type de nettoyant intestinale en supprimant tous les «ordures».
 On ne peut pas parler du contenu de la céréale de bêta-glucane (forme soluble de la fibre). Le bêta-glucan est remarquable que peut réduire efficacement le niveau de mauvais cholestérol dans le sang, empêchant ainsi la formation de la plaque et le développement de l'hypertension.
 Cuisson porridge. Variant1
 gruau d'avoine - 3. cuillères

 l'eau - 1stakan

 baies (comme les bleuets) - au goût
 Dans bouillante Mettez de l'eau la farine d'avoine, en remuant constamment.

 Après ébullition, faire bouillir à feu doux, en remuant de temps en temps jusqu'à 10-15 épaisse. Vous pouvez juste - juste un élément ou sucré. Portia porridge prévue dans une plaque, vous pouvez décorer avec des tranches de banane et lavé, nettoyé des graines et des peaux de pommes.
 Cuisson porridge. Variant2
 gruau - 1 tasse
 l'eau - 1 tasse
 lait - 1 tasse
 beurre - 3. l.
 Gruaux couvrir d'eau et laisser cuire à feu doux jusqu'à ébullition bas de l'eau et de la bouillie épaisse pleine. Puis versez en deux versements de lait chaud et remuer continue, cuire jusqu'à épaississement, salés. Cuit huile de remplissage de céréales.

 Cuisson porridge. Variant3

 Flocons d'avoine - 1/4 tasse
 Eau - 1/4 tasse
 Lait - 1/4 tasse
 Banana - 1 pc.
 Comment faire cuire la farine d'avoine:
 Dans l'avoine ajouter de l'eau et le lait, remuer sur feu vif porter à ébullition, puis réduire le feu et cuire à feu moyen, en remuant, pendant 3-5 minutes. Lorsque la bouillie épaissit, éteignez le feu. Ripe purée de banane pelée dans le moût, ajouter des céréales et mélanger.
 Remarque: Gruau est particulièrement utile pour les enfants qui sont sujettes à la constipation (agit comme un laxatif peu)