Le jeûne jour - ce est une occasion pour nettoyer notre corps. Si vous organisez un hebdomadaire ce jour-là, vous pouvez très bien nettoyer vos intestins et améliorer la santé globale. Une bonne nutrition ainsi que bonne alimentation - est la clé de notre santé. Nous vous suggérons de commencer avec le plus commun et des options - le jeûne jours dans le yogourt.

 Si courte que vous obtenez comme résultat. Tout d'abord, nettoyer le corps, la deuxième kilo ou deux trop lâche (pas de régime tolérance à l'exercice).
 Maintenant, comment manger un jour de jeûne. Vous ne pouvez boire jour kéfir, et vous pouvez le combiner avec d'autres produits discrets.
 Diet au yaourt: 20:00 boire 2-3 verres de lait écrémé kefirakazhdye trois heures.

 Si les pauses, vous sentez la soif, vous buvez de l'eau non gazeuse. Si la faim peut manger 1-2 cuillères à soupe son.

 Fromage kéfir. Pour le petit déjeuner vous pouvez manger 2-3 cuillères à soupe fromage avec du miel et boire une tasse de yogourt. Au déjeuner - ajouter le fromage de yogourt, vous pouvez aussi prendre une cuillerée de fruits secs ou de baies. Au déjeuner - un verre de yaourt pour le dîner - la même chose pour le déjeuner.
 Yogourt et la farine d'avoine. Dans la matinée - un verre de babeurre, puis 20 minutes plus tard - une tasse de farine d'avoine, le soir zaparenyh. Après 2-3 heures, vous pouvez boire un verre de kéfir nouveau. Au déjeuner - une tasse de farine d'avoine (peut être avec des baies). Dîner - 2 pommes vertes et le thé rvsyanymi pains. Puis une autre tasse de yogourt à 20h00.

 Alors, choisissez jours de jeûne que vous aimez plus.