Surpoids - problème de nombreuses femmes et les hommes. Naturellement, le chiffre sera d'améliorer la nutrition et l'activité physique régulière. Mais il ya des cas qui nécessitent des mesures d'urgence. Tant de gens sont intéressés à la question de savoir se il est un régime efficace pendant 5 jours. Est en si peu de temps, vous pouvez perdre quelques kilos?

 Quelle est l'efficacité peut être un régime de cinq jours?

Un régime efficace pendant 5 jours. 5 kg régime pour cinq jours: critiques et les résultats. En fait, beaucoup sont intéressés à la façon d'aider un tel régime. Perdre 5 jours vraiment réel. Mais combien seront en mesure de perdre un kilo, fortement de vous limiter à la nourriture? Immédiatement, il est intéressant de noter que dans ce cas dépend beaucoup sur le corps, style de vie, régime de puissance sélectionné individuelle et le nombre de surpoids.

 Selon les statistiques, plus vous avez de livres supplémentaires, plus vite ils iront. Par exemple, certaines personnes réussissent à perdre du poids en une semaine par 2-4 kg. Certaines personnes travaillent mieux à l'alimentation. 5 jours, 10 kg - il est tout à fait possible, surtout si votre poids 20-40 kg supérieur à la normale. Donc, vous devriez sobrement évaluer les résultats futurs et ne oubliez pas que chaque gramme a disparu - le résultat du travail acharné sur eux-mêmes.

 Cinq alimentation d'oeuf

 Egg régime pendant 5 jours a été développé par des scientifiques danois. Ce système d'alimentation vous aidera à perdre du poids et saturer également le corpsUn régime efficace pendant 5 jours. 5 kg régime pour cinq jours: critiques et les résultats. substances utiles. Ce ne est pas un secret que le blanc d'oeuf contient une énorme quantité de protéines, qui à son tour est les matériaux de construction d'origine - une partie intégrante du tissu musculaire, cheveux, peau et des ongles.

 À son tour, le jaune d'œuf est riche en acides aminés, vitamines et minéraux, ce qui est aussi très bon pour le corps. Par ailleurs, alors que le meilleur régime cuire les œufs à la coque, mais vous pouvez manger des œufs, durs. La journée a permis de manger environ 4-5 oeufs, boire du thé vert, yogourt faible en gras. Vous pouvez également inclure une petite quantité de menus faibles en gras, fromage, poulet bouilli. Utile pamplemousses et les oranges de volonté.

 Alimentation sans doute d'avantage est le fait que les œufs - produit vraiment riche. Parce que la faim va interférer tellement.

 Khudeem cinq jours à l'aide de yogourt

 Un assez grand régime de kéfir populaire pour 5 jours. Après ce produit aimée non seulement aide à lutter contre le surpoids. IlUn régime efficace pendant 5 jours. 5 kg régime pour cinq jours: critiques et les résultats. affecte positivement le tube digestif et restaure la flore intestinale. En passant, vous devriez choisir les produits à faible teneur en matières grasses perte de poids - de sorte que les résultats seront encore plus perceptible.

 Alors, quel est le régime de yogourt pour cinq jours? Menu regarde de cette façon. Le premier jour de boire 1, 5 litres de kéfir (1% de matières grasses) et de manger deux pommes de terre bouillies, sans sel et autres épices. Le menu se compose de la deuxième journée de yogourt et 2-3 pommes. Le troisième jour de yaourt peut être ajouté à environ 800 grammes de fruits et de baies fraîches. Mais le quatrième jour sera le plus difficile, car vous ne pouvez boire le kéfir, le thé vert sans sucre et l'eau purifiée. Cinquième jour - sortie précoce de l'alimentation. Aujourd'hui, vous êtes autorisé à manger 400 grammes de poitrine de poulet bouilli (sans sel) et boire le kéfir.

 Un autre régime efficace pour 5 jours. Menu riz

 Si vous êtes intéressé à savoir se il existe un régime efficace pendant 5 jours, alors attention au produit si accessible et familier comme le riz. Depuis les temps anciens, il était célèbreUn régime efficace pendant 5 jours. 5 kg régime pour cinq jours: critiques et les résultats. propriétés curatives. Et si vous aimez la nourriture similaire, alors sûrement vous êtes intéressé par la façon dont le régime alimentaire est comme.

 5 kg pour 5 jours pour perdre aucun problème. Mais les variations des régimes similaires, ils sont nombreux. Certains experts recommandent de ne utiliser que le riz sauvage. Mais l'approche habituelle. Il ya aussi quelques options pour la cuisson. Il est un régime qui implique tasses usage quotidien de riz cuit sans sel et d'épices. Si nécessaire, l'alimentation peut être complétée par une petite quantité de fruits et légumes frais.

 D'autre part, le riz peut pas cuire. Versez deux cuillères à soupe de céréales quatre tasses d'eau froide et laisser dans le réfrigérateur. Dans le liquide de cinq jours et remplir avec du riz de l'eau douce. Ensuite, vous pouvez commencer à l'alimentation. Le jour où vous pouvez manger une portion de riz, en ajoutant le régime alimentaire de fruits de mer.

 Diet "5 kg pour 5 jours"

 Ce circuit d'alimentation comprend plusieurs étapes. Diet "5" pour chaque jour ressemble à ceci:

  •  Le premier jour - la viande. Pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous pouvez manger de 150 à 200 grammes de viande cuite. Il peut être le poulet, bœuf, dinde ou un lapin. ÀUn régime efficace pendant 5 jours. 5 kg régime pour cinq jours: critiques et les résultats. La viande peut ajouter des épices, sel, mais en tout cas, ne devrait pas être. En passant, si vous ne mangez pas de viande, il peut être remplacé par du fromage, des haricots ou du tofu.
  •  Le lendemain, vous pouvez manger des légumes. Par exemple, pour le petit déjeuner sain, salade de concombres et les radis, assaisonné avec de l'huile végétale. Pour le déjeuner, vous pouvez manger des légumes cuits, comme l'aubergine à l'ail. Dînez chou bouilli.
  •  Le troisième jour de fruits. Le menu peut inclure presque tous les fruits frais, comme les oranges, les pamplemousses, les pommes sans sucre et les raisins. Cependant, les bananes, les variétés douces de raisins blancs et de pêches administrés dans l'alimentation ne est pas recommandé.
  •  Sur le quatrième régime de jours autorisés à manger des céréales et porridge. Par exemple, vous pouvez inclure dans le menu un peu de gruau (trempés, mais pas cuit), le blé ou l'orge porridge. Il est utile de riz (la meilleure utilisation de brun). Pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous pouvez manger 5-8 cuillères à soupe de flocons d'avoine choisis. Menu complet, vous pouvez ajouter des noix, noix de pin ou d'amande. Un tel régime permettra saturent les corps des glucides complexes rembourser fort sentiment de faim et de fournir à l'organisme l'énergie nécessaire.


  •  Le cinquième jour, vous pouvez manger du fromage (5-7 cuillères à soupe aliments faibles en gras trois fois par jour) et boire de l'eau pure non gazeuse. En ce jour rétabli l'équilibre hydro-électrolytique normale dans le corps.
 Alimentation Salatnaya

 Beaucoup de gens ont contribué par le régime alimentaire de salade pour cinq jours. Critiques extrêmement positive à ce sujet. Il est parfait pour combattre l'obésité en été et en automne mois de l'année. Un tel système a un certain nombre de pouvoir importantUn régime efficace pendant 5 jours. 5 kg régime pour cinq jours: critiques et les résultats. avantages. Pour commencer, il convient de noter que les fibres végétales affectent positivement la motilité intestinale. Dans les fruits et légumes frais contiennent d'énormes quantités de vitamines, minéraux et autres nutriments. En outre, le menu est varié, parce que vous pouvez utiliser presque tous les fruits ou les légumes.

 Il ya seulement une exigence importante - ne pas les confondre. Si vous mangez le petit déjeuner salade, ce est pas la peine de prendre des fruits pour le dessert et vice versa. salades de légumes peuvent être rechargés avec une petite quantité d'huile végétale et de jus de citron. Pour les plats de fruits de remplissage, utilisez yogourt faible en gras ou de yogourt. Sel, poivre, sucre, café, l'alcool, les produits de farine - ces produits est strictement interdite. Par ailleurs, pouvez-vous faire bouillir les légumes, mais en tout cas il ne est pas nécessaire de les faire frire ou four.

 Sarrasin alimentation yogourt

 Un assez grand régime populaire et le sarrasin. 5 kg pendant 5 jours dans le cas d'un problème. Votre principale source de nourriture et ne sera sarrasin et yogourt sans gras.

 Sarrasin nécessité de bien préparer. La nuit, versez deux cuillères à soupe de céréales un verre d'eau froide et laissez. Dans la matinée, les égoutter l'eau restante, le sarrasin et votre prêt à l'emploi. Pendant la journée, vous pouvez manger des repas illimitées et boire un litre de yogourt sans gras.

 Cinq alimentation de la pastèque

 Pendant l'été, vous pouvez perdre du poids en mangeant des pastèques. Le régime de cinq jours dans ce cas est assez difficile, mais vraiment efficace. Dans les cinq jours que vous êtes autorisé à manger que des pastèques. La dose quotidienne peut être calculée: pour chaque 10 kg de poids corporel par jour, vous devriez manger 1 kg de pastèque. Vous pouvez boire du thé vert sans sucre et l'eau non gazeuse. Un tel régime active le rein mènera du corps de l'excès de liquide et nettoyer des toxines. Mais il est difficile à maintenir.

 Autre régime populaire

 En fait, il ya beaucoup de régimes-pyatidnevok. Par exemple, est le régime alimentaire oeuf orange très populaire, dans lequel la journée vous ne pouvez manger deux oranges et 3-4 œufs durs.

 Perdre du poids peut et l'utilisation de produits laitiers, pendant cinq jours ne mangent que du fromage faible en gras et le yogourt. Si vous pouvez tenir pendant cinq jours seulement pour la salade de chou, l'énorme perte de poids est garantie. Il se agit d'un régime alimentaire plus strictes, telles que 3-5 jours ne peuvent boire des jus frais de fruits et légumes. Et ne oubliez pas les aliments qui favorisent la perte de poids. Ce ananas, le chou, le céleri, etc. D. Si aucune de l'alimentation ci-dessus ne vous convient pas, vous pouvez faire votre propre. Ici, nous devons considérer une seule chose: vous devez prendre moins de calories que passer la journée.

 Comment sortir de l'alimentation?

Un régime efficace pendant 5 jours. 5 kg régime pour cinq jours: critiques et les résultats. Ne alimentation aidera votre choix? 5 kg pour 5 jours pour perdre tout à fait réel. Mais ce est pas un secret que le temps, votre corps devient essentiellement quantité excessive de liquide disparaît et seul un faible pourcentage de graisse corporelle. Beaucoup de gens se plaignent que, après quelques jours de perte de poids en arrière.

 Cela ne se produit et est associé à la libération de l'alimentation incorrecte. Le lendemain, vous ne devriez pas sauter immédiatement bonbons ou de consommer d'autres aliments en quantités illimitées - un nouveau poids d'abord besoin de «réparer». Ainsi, sur le régime alimentaire de cinq jours doit être lente. Chaque jour entrer dans le régime alimentaire de 1-2 nouveau produit et de regarder la quantité de nourriture consommée. Ce système permettra de réduire l'estomac pour lutter contre la faim et même détruire la quantité supplémentaire de réserves de graisse.

 Suivez les précautions

 Naturellement, le régime alimentaire vraiment efficace pendant 5 jours pour aider à se débarrasser de quelques kilos en trop et de faire du chiffre plus attrayant. Mais ne importe quel régime express - ce est une situation stressante pour le corps. Pour cette raison, surtout devrait suivre quelques étapes.

 Ressentir la faim pendant le régime correctement. Mais certaines personnes se plaignent de la détérioration significative de la santé. En particulier, les effets secondaires des régimes incluent des étourdissements, des maux de tête, douleurs à l'estomac, des nausées et des vomissements. Dans de tels cas, la «grève de la faim" doit se arrêter - le meilleur choix de système moins rigide.

 Il convient de noter que le régime rapide autorisé que pour les personnes en bonne santé. Si vous avez une maladie chronique, des troubles digestifs, des problèmes avec le foie et les reins, premier devraient consulter un nutritionniste.

 Depuis la limitation stricte de vitamines et de minéraux alimentaires dérivés organisme diminue fortement, vous devriez prendre des vitamines supplémentaires. Et ne oubliez pas de boire régime, car il est très important - un jour vous devriez boire au moins 1, 5-3 litres d'eau propre, encore de l'eau.

 Il faut aussi mentionner l'exercice. Certaines personnes qui veulent perdre du poids, l'alimentation pendant cinq jours à compter exercice intense. Mais cette activité physique de temps encore être limité, des séances d'entraînement épuisantes, avec une restriction forte des aliments peuvent nuire à la santé.

 En outre, le régime devrait abandonner le café, le tabac et l'alcool. Votre corps et ainsi ne sera pas facile, alors ne pèse pas davantage les systèmes respiratoire et cardio-vasculaires.