Il est nécessaire de parler assez fréquent chez l'alimentation juste le sexe est différent goût agréable et ne nécessite pas de restrictions dans l'utilisation pischi.Chtoby suivre un tel régime devrait préparer et manger de délicieuses salades avec les aliments crus et se en tenir à la formule du «un plus quatre». Alimentaire pour l'alimentation, je veux dire les légumes devraient acheter saison. Pour les plats d'été en utilisant concombres, tomates, radis, poivrons, des greens. Salades d'hiver recommandé de faire cuire les betteraves, les carottes, le chou et le radis. Chou peut être utilisé dans toutes les salades, car il ne permet pas l'utilisation d'hydrates de carbone se transforment en cellules graisseuses. Salade très utile et délicieux de carottes crues et les betteraves. salades de Sdabryvat peuvent être un linge ou de l'huile d'olive et de citron jus.

 La formule "une + quatre"

 Formule 1 + 4 fonctionne comme suit: Lorsque vous mettez une plaque sur une cuillère ne importe quel plat et ajoutez quatre cuillères à soupe de salade utile et savoureux. En d'autres termes, mettre sur une petite plaque de la taille des saucisses, il est nécessaire de veiller à garnir avec six grandes cuillères à salade.

 En outre, si vous mangez du pain, puis en utilisant cette alimentation, il est préférable de remplacer un morceau de chou ou de concombre moitié. Bien sûr, pas si facile de se habituer, mais le résultat en vaut la peine!

 Diet Protasova

 Il convient également d'envisager un autre régime populaire qui permet pour le mois pour perdre du poids 15 kg. Il a appelé le régime alimentaire Kim Protasov. Elle dure environ cinq semaines et la perte de poids plus fort se produit dans les 2-3 dernières semaines. Retirer d'un tel régime devrait progressivement pour garantir le résultat. Cette méthode limite également la partie de la nourriture ingérée - vous pouvez manger quand vous le voulez. Sa signification est que vous avez besoin de limiter la consommation de glucides avec un indice glycémique élevé. Ainsi réprimée désir de sucreries et stabilise la fonction du pancréas.

 Un site http://www.mcvita.ru/ви voir un autre moyen efficace de perdre du poids. Il est important que le résultat est conservée aussi longtemps que possible.