Beaucoup de gens croient que perdre du poids en peu de temps, peut-être que dans l'application d'une alimentation rapide. Il ne fait aucun doute que cela a vraiment vous aider à perdre du poids, mais pour un temps seulement, le poids sera de retour rapidement. Par conséquent, il est préférable de se débarrasser de kilos superflus progressivement. Seulement avec cette approche, le corps reçoit une contrainte inattendue, et le résultat sera visible pendant une longue période.
 Beaucoup de gens qui souffrent de l'excès de poids, boire une petite quantité d'eau et de l'eau élimine les toxines, favorise la dégradation des cellules graisseuses et réduire la faim. La quantité approximative d'eau consommée personne en surpoids devrait être plus que sept ou huit verres par jour. Il ne compte pas les sodas, café, jus et du thé.

 Si vous décidez de perdre du poids en un mois, il est préférable d'effacer de votre alimentation glucides simples (de cuisson, sucre). Ces produits devraient être remplacés par des produits à grains entiers (avoine, sarrasin, des pâtes et du pain avec du blé dur) qui restera longtemps l'énergie du corps. Bien sûr, d'éliminer les glucides du menu du jour ne sont pas recommandées. Une quantité suffisante de glucides, améliore la digestion et supprime faim pendant une longue période, de sorte que le menu doit être fruits et légumes (pommes, avocats, mais les raisins et les bananes, il est préférable de ne pas utiliser). Perte de poids réussie au cours du mois, dépend du nombre de repas.
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