Presque chaque figure féminine est divisé en trois types

 Comme nous le savons, les femmes sont différents problèmes de surpoids. On veut retirer l'estomac qui empêche ramasser vêtements à la mode, l'autre plein de bonheur doit «faciliter» le corps inférieur et perdre du poids à tout totalement inutile: la clavicule va traîner et le visage maigre semblent épuisés, un tiers veut uniformément "couper" tous corps, laissant votre 90-60-90 et tout!

 Presque tous les personnages féminins peuvent être divisés en trois types principaux:

 - Hourglass (petite taille et des proportions correctes)
 - Poire (supérieure mince, les hanches larges et les jambes pleines)
 - Apple (jambes fines et un hard top avec le ventre et la taille à juste au-dessus).

 Chaque type d'avantages et inconvénients, qui sont caractérisés par la capacité non seulement de recueillir les kilos en trop dans un certain chiffres de la région, mais certains risques pour la santé. Pour réduire la probabilité de la maladie et de maintenir un poids normal en utilisant l'alimentation et le sport. Mais l'exercice et l'alimentation doivent être adaptés à votre type de figure.

 Déterminer le type de la figure.

 Lorsque l'on regarde dans le miroir, vous ne pouvez pas définir votre type de forme ou il ne est pas distincte, ramasser bande. Mesure de la circonférence de la taille et des hanches circonférence, puis diviser la première à la deuxième. Si le résultat est compris entre 0, 75 à 0, 65 un tel chiffre est un type de «sablier»; moins de 0, 65 - la figure du type «poire»; 1-0 75 de type «pomme».

 Et maintenant, regardez plusieurs types de formes et d'essayer de faire face à leur régime de sport respectif et le stress.

 "Hourglass"

 Symptômes: Quand un minces niveaux de graisse du sein taille cuisse circonférence répartis uniformément.

 Danger: facile à prendre du poids.

 Plus: pour perdre du poids plutôt réduire leur portion habituelle de nourriture consommée.

 Diète. Limitez bonbons et les noix. Saisissez la source de protéines (viande maigre, du poulet, des œufs, du lait, faible en gras) alimentation. Mangez plus de légumes, de fruits, les légumes verts. Ils contiennent des vitamines essentiels et de fibres. Dans les légumes faibles en calories, mais ils saturent rapidement et de façon permanente. Évitez les collations décontracté. Pour vous, il est important de suivre le régime alimentaire: toujours manger en même temps.

 Sport. L'exercice régulier vous ne avez juste besoin de garder la forme. Formation ne doit pas être tendu, mais longtemps, au moins 30 minutes, nous savons que, après une demi-heure d'exercice le corps commence à perdre l'huile. Les sports recommandés, le jogging, le vélo, la marche, la natation, le ski.

 Vêtements. Ne se concentrer sur la démonstration de la rondeur de la figure. La règle de base - ligne de coupe de ligne devrait souligner votre silhouette. Vous aurez l'air mieux dans un ondulés, des vêtements légers et «fluide».

 Essayez de vous assurer que tous les détails et tous les tissus se complètent mutuellement, en insistant sur la douceur et de la féminité. Il est donc préférable de coudre des vêtements faits de tissus légers.

 Vous allez! Robes ou costumes solides. Ce est beaucoup mieux que le haut et une jupe en différentes couleurs. Avec votre silhouette proportionnée vous pouvez vous permettre d'habiller avec tricot élastique, et sont toutes sortes d'accessoires va attirer l'attention sur la petite taille. Si vous portez des épaulettes, ils sont arrondis et étroit, discret.

 Jupes et pantalons permettent la même forme incurvée hanches, mais doivent équilibrer carrossage combinés avec des éléments plus sévères tels que des lignes droites revers, cols et bords.

 Notez les manches et manches trois-quarts, évasée en bas, moyennement déboutonné son chemisier et V-cou. Si le chiffre de "sablier" plusieurs taille de oplyla et pas trop visible sur son regard droit gagnante silhouette veste, tissus mous comme la lumière qui coule en mousseline de soie, combinée avec une blouse, une jupe et une ceinture de faire allusion à une autre préservée taille.

 Ne allez pas! Tissus épais et dur que vous remplissez. Évitez rayures et les cellules de formes géométriques dans les tissus. Oubliez l'existence de gros pulls, chemisiers et vestes à poches ne sont pas équipés.

 "Poire"

 Symptômes: les graisses dans les fesses et les cuisses.

 Péril: la tendance à former de la cellulite, le risque de l'arthrite. Plus: la graisse sur les hanches, produit rapidement une protéine adiponectine, elle réduit le risque de maladie cardiovasculaire.

 Diète. Moins de nourriture riche en amidon (pommes de terre, pâtes). Au lieu de jus en conserve boire plus de fruits. Fromage utile, poissons, fruits de mer, la laitue, verts, pain de seigle. Limitez votre consommation de sel. Essayez de cuire sans matière grasse, à la vapeur ou grillé.

 Buvez au moins un litre de liquide par jour. Il aide à éliminer les toxines grand et avec du sel minimum exonéré de la congestion du fluide. Sucre - un ami de la cellulite, de sorte que votre ennemi principal.

 Sport. Exercice pour les fesses et les jambes: Stand à quatre pattes. Le tronc et la tête forment une ligne. Pliez votre genou et lever la jambe, pas redresser, descendre et de remonter à nouveau. Faites 20 fois, ne pas toucher le sol avec son pied. Changez de jambe et répétez.

 Massage: les fesses et les jambes exercent les mains ou en utilisant le masseur de haut en bas. Cellulite Rides appliquer un massage ou après.

 Sport conseillées: natation, vélo, marche, roller.

 Vêtements. Ne se concentrer sur le haut du corps et déguiser hanches larges. Tous les articles d'habillement, jusque dans le moindre détail, doivent obéir à la règle: la courbe, pas une ligne droite. Pour souligner les contours de la figure. Essayez d'ouvrir et se concentre jambes galbées et portant de longues robes. Ils vont créer l'impression de figures monumentales indues et une grande plénitude.

 Vous allez! Robes et costumes avec améliorée et exagérée ligne d'épaule (épaulettes devraient toujours porter!), Horizontal, décolleté carré ou en bateau. Vers le haut est préférable de choisir des couleurs vives et tissu sombre vers le bas, mais essayez de frontière entre elles ont eu lieu sur les hanches. Préférez des tissus qui coule.

 Jupes droites - l'éternel problème même les femmes minces avec un tel chiffre. "Poire" ne va pas jupe droite est plus approprié spidnytsya- "tulipe" avec un couple de plis de la taille aux hanches. Pantalons voyagent aussi avec un couple de plis souples fixées sur la ceinture. Vous vestes qui se terminent à la jupe de la hanche - bras "Gode" qui augmentent le volume du sein, robes et maillots de bain avec un motif sur supérieure et inférieure de couleur, vestes pour "la foudre" et manteaux couper "Princess"

 Ne allez pas! Recouvrant modèles qui permettent la comparaison entre la partie inférieure et supérieure de la figure, des pantalons et des pantalons étroits avec une taille haute, une figure majeure dans une jupe ou une robe ourlet, de longues vestes droites.

 "Pomme"

 Symptômes: la graisse du corps dans la taille et l'abdomen. Danger: risque accru de diabète et de maladies cardiovasculaires. Plus: pouces supplémentaires à la taille et l'abdomen pour éliminer le travail ne est pas grande.

 Diète. L'ennemi de ce chiffre - un aliment naturel. Consommer rapidement une énorme quantité de nourriture contribue à des ballonnements, ce qui augmente encore la zone de problème. Essayez de manger lentement, de mâcher chaque pièce avec soin. Augmentation du nombre d'aliments diététiques contenant des fibres (haricots, le son, la racine). Pour le petit déjeuner, manger des céréales et des fruits frais. Viande maigre utile, grains entiers, fruits, miel, agrumes, poisson, produits de soja, les noix. Buvez beaucoup d'eau, des fruits ou de la tisane.

 Sport. Vérifiez la taille et contribuer à rendre l'estomac exercice quotidien à plat pour les abdominaux. Position de départ: allongé sur le dos, pliez vos jambes, les mains sur la tête, les coudes écartés. Ascenseur de corps supérieure et inférieure lentement mais ne mentent pas! Répétez 20 fois.

 Si votre estomac est la cellulite, se débarrasser de lui possible, activant la circulation sanguine dans ce domaine par le massage. Massez cette problématique, pincement, frottement et l'étirement de la peau dans le sens horaire mouvement circulaire.

 Les sports recommandés: la natation, la navigation de plaisance, le golf et la danse.

 Vêtements. Ne se concentrer sur les jambes et la poitrine. Ne pensez pas que vous pouvez cacher la figure pleine de vêtements amples. Shapeless, suspendre les vêtements sur le chiffre rend le corps plus épais.

 Vous allez! Vêtements, allonge visuellement forme en utilisant longitudinales verticales articulations, les lignes et les finitions. Tunique coule Convient avec des tissus légers, transparents et translucides avec de grandes encoches triangulaires profondes. Utiliser un vêtement invisible, nobles couleurs: bordeaux, brun cerise, toutes les nuances de gris.

 Remarque costumes avec de longues vestes droites de longueur des jupes au genou, pantalon droit et serrés, jupes longues ou maigre avec des fentes, des robes de l'odorat. Vous pouvez porter des vêtements trop serrés mais pas serré.

 Ne allez pas! Styles avec ceinture amovible et modèles cross, modèles moulants, jupes larges qui cachent vos jambes fines, une petite image sur le tissu et les pulls baggy sans cellules et un pull à rayures larges sur la taille ou les hanches que, visuellement, complets ces zones. Évitez les pantalons et blouses rétréci vers le bas avec des volants, des broderies ou d'autres grandes décorations massives.