Beaucoup d'entre nous, en particulier les jeunes enfants, même le mot "avoine" tremble. Beaucoup de gens ne sont pas habitués à percevoir que la farine d'avoine plat savoureux. Mais, néanmoins, il peut être cuit afin qu'il sera toujours l'un des plats les plus populaires.

 Incidemment, la farine d'avoine ou de flocons d'avoine - un véritable trésor pour une alimentation saine (sur les propriétés curatives de l'avoine peuvent être lus dans cet article). Gruau aide à éliminer le cholestérol, la réalisation de ce fait les navires de nettoyage, améliore la mémoire, se décompose et enlève la graisse, utile pour la reprise du foie, de l'estomac et du pancréas.

 Gruau peut cuisiner si savoureux qu'il sera difficile de rompre. Et, malgré la teneur en calories, il ne vous donne pas kilos en trop.

 Gruau est une surprise savoureuse et saine

 Verser dans la soirée? tasse d'eau 1 tasse de gruau. Pour la farine d'avoine pour le petit déjeuner était délicieux surprise pour les enfants et les adultes de votre famille, ajouter la céréale? dates de tasse, coupées en petits morceaux, les retirant des pré-fosses (les propriétés bénéfiques des dates écrites ici).

 Les dates peuvent remplacer les abricots ou des raisins secs. Remuer et ajouter 1 c. d'huile d'olive. Est-ce qu'un peu de sel. Avant de servir, ajouter la farine d'avoine toute fruits frais, tranchés ou baies, ajouter les noix. Il sera très savoureux si vous ajoutez du yogourt ou à la maison un peu de miel. Vous pouvez remplacer les dates et les abricots banane qui conviendra à deux tranches et haché dans un mélangeur. Bananes écrasées mélangées avec des raisins secs et ajouter le mélange à en flocons. Gruau savoureuse et saine avec surprise prêt! Ceci est une option.

 Je ne aime pas les raisins secs et les bananes, ajouter la farine d'avoine orange, yaourt, toutes les baies. Ce que je veux point le plus particulier, le produit et l'utilisation.

 Essayez d'expérimenter. Par exemple, pour ajouter un fruit petit-déjeuner à l'avoine et le dîner - fromage, légumes, herbes et épices. La chose principale est que cette surprise avec la farine d'avoine est non seulement délicieux, mais aussi utile.

 Gruau va bien avec ne importe quel jus.

 Une autre astuce: Si vous aimez le petit déjeuner de boire du café ou du thé, mieux vous déplacez une heure plus tard. Ou tout simplement boire un verre d'eau une demi-heure avant le petit déjeuner. Cela vous aidera à mener une équilibre acide-base normale dans le tube digestif. Petit déjeuner eau de dilution même, café ou thé, vous êtes un simple et correcte difficile la maîtrise de votre petit déjeuner (ou dîner).

 choses, Avoine - est l'une des meilleures sources de fibres et de glucides complexes. Sa composition chimique est essentielle pour les composants droits, le magnésium, le potassium, le phosphore, le fer, le chrome, l'iode, le manganèse, le fluor, le cobalt, le zinc, les vitamines: A, B1, B2, B6, E, K. La teneur élevée en protéines et céréales fibres améliore efficacement tous les processus métaboliques. (Je vous recommande de lire l'article "Fibre pour la perte de poids et la santé").

 Dans un bol de flocons d'avoine contient? besoins quotidiens en fibres solubles ainsi? tasse de céréales sèches rembourser Hercules les besoins quotidiens dans la graisse.

 Rêves, démarrer une surprises plus utiles et délicieux avec la farine d'avoine et vous et votre famille sont en bonne santé et plein de vitalité, et le petit déjeuner ou le dîner ennuyeux devient un merveilleux séjour!