Smoothies - ce est quelque chose entre la purée et le jus d'épaisseur

 Sport, amusement, lumineux - ce est la fille que je veux voir dans le miroir tous les jours et montre aux autres. Souvent, il ya une petite différence entre la réalité et le rêve, juste un couple -... livres. Il est grand temps faire un régime, mais "mon Dieu, ce menu ennui et asseoir jour et nuit, calories ballasts exactement."

 calories comptables chaque bultsi de nadkushene, menu des calculs trigonométriques pour la semaine à venir - ce ne est pas une méthode pour la femme moderne. En tant que femme moderne ne est pas seulement belle. Elle est également occupé. Strip-alimentation - la solution la plus rapide pour créer des formes sophistiquées. Il suffit de remplacer le petit déjeuner et le dîner traditionnel avec un mélange de faible teneur en calories, mais produits vitaminiques.

 Ladite première mouture dans un mélangeur tous les frais et sain, ce qui est pratique surfeurs du Pacifique deviné. Ce mélange crée poids de l'estomac. Le corps absorbe rapidement les nutriments et les transforme en énergie du mouvement.

 Smoothies - ce est quelque chose entre la purée et le jus d'épaisseur. Cohérence choisissent de goût personnel. Par conséquent, l'élément de base doit être de teint liquide, jus, lait, yogourt, le kéfir ou de l'eau minérale.

 La deuxième composante obligatoire de la bande - énergie. Et notre corps reçoit l'énergie à partir des glucides. La source d'énergie est habituellement prescrit bananes, flocons d'avoine, les oeufs.

 Avec la banane est clair. Jeté dans un mélangeur et appuyé sur le bouton. Mais avoine doit eau chaude première zaparyty. Le gruau d'habitude zaparivayut nuit dans un thermos. Mais plus facile à utiliser les céréales à cuisson rapide. Ils peuvent verser de l'eau bouillante pendant 5 minutes à la zone de cuisson.

 Oeufs - ne est pas seulement une source de glucides. Ils contiennent un tas de protéines, de vitamines et de minéraux. Pourtant, il est né poussin - peu de vie. Les plus utiles sont considérés comme des oeufs de caille.

 Ils remplissent le manque de fer, de calcium et de vitamines, renforcer le système immunitaire. Ils contiennent de la lécithine cholestérol enlève du sang. Dans une partie de la bande utilisent habituellement 3-4 oeufs de caille.

 "Un troisième baleine" de l'alimentation - vitamines. Cette gamme de produits est très large. De fruits et de baies, de pamplemousse, avocat, la papaye, le kiwi, la mangue, les abricots, pommes, prunes et tout ce qui a été trouvé dans le supermarché.

 Si vous faites bande végétale, la première utilisation d'herbes fraîches. Il la plupart des vitamines. Pour ajouter des vitamines verts boîte de tomates, concombre, radis, artichauts, carottes ou de citrouille.

 Avec le groupe peut facilement ajuster la vitesse de transformation dans fée d'air. Prenez votre temps chaque jour pour déposer un kilo - un énorme stress pour le corps. Dans la matinée, mon groupe peut ajouter un peu de crème, de chocolat ou de miel. La chose principale est de ne pas exagérer, sinon zone de produit alimentaire devient un cocktail pour beignets.

 Strip-alimentation ne peut pas être totale. L'estomac doit se acquitter de leurs fonctions habituelles: grind et à digérer. Sinon, il vidvykne du travail et cette volonté, désolé, la constipation constante même lors de l'utilisation des aliments liquides. Donc vous ne pouvez pas sauter de repas. Lorsque le poids souhaité atteint, il est temps de retourner à l'endroit du dîner habituelle: dodue de manger sept heures du soir!

 Mais rappelez-vous, la bande - ce ne est pas un régime, suivie par un retour à des crises de boulimie. Ce mode de vie qui combine la saine alimentation, les sports actifs, la recherche de l'amélioration continue.

 Et le plus important - ne pas manger beaucoup de sel! Quoi qu'il en soit des chercheurs américains du Centre agricole de la Louisiana State University ont découvert que la dent sucrée ne est pas des gens très épais sur la terre.