Les meilleurs produits qui peut se débarrasser de la faim et porter préjudice à la figure.

 Haricots et lentilles

 Dans légumineuses riches en fibres, les glucides et les protéines complexes. Haricots et lentilles - l'un des meilleurs éléments d'un déjeuner sain et copieux. Pour obtenir plus de puissance et réduire le cholestérol, ajoutez les haricots à votre alimentation quotidienne.

 Soupe

 Soupes avec beaucoup de légumes - une des meilleures options pour un déjeuner copieux. Saturation est garanti pendant une longue période en raison de la teneur élevée en fibres, beaucoup d'eau, et en plus de tout cela - aliments riches en température. Ces trois facteurs sont en mesure de freiner l'appétit.

 Flocons d'avoine

 Petit-déjeuner - le repas le plus important, et mieux pour qu'il soit nutritifs et certainement satisfaisant. Gruau à travers le tissu est l'option la plus saine de petit-déjeuner. En outre, la farine d'avoine est riche en vitamines et minéraux.

 Oranges

 Les oranges sont l'un des meilleurs agrumes, qui sont en mesure de satisfaire votre faim pour longtemps. Citrus 86% d'eau, et ils ont beaucoup de fibres. Ce est pourquoi il est nécessaire non seulement de boire du jus d'orange, mais manger tous les fruits entièrement.

 Popcorn

 La prochaine fois que vous vous allongez sur le canapé à regarder la télévision, ou remplacez la pile de biscuits croustilles du pop-corn maison. Popcorn - collation saine et nourrissante. Pour une saveur plus forte essayer d'ajouter des herbes séchées et parmesan.

 Pommes

 Apple est sans doute l'un des fruits les plus utiles et des plus chaleureuses. Ils ont beaucoup de fibres, ce qui signifie qu'ils vous sentir rassasié pendant une longue période. Des études montrent que la pomme 20 minutes avant un repas permettra de réduire considérablement la quantité d'aliments consommés plus tard.

 Noix

 Beaucoup de régimes de noix exclus en raison de leurs calories. Mais ne ayez pas peur de manger des noix parce qu'ils, entre autres choses, à long conservent un sentiment de satiété. Des études ont montré que les personnes qui mangent régulièrement les noix ont tendance à être plus minces que les gens qui ne mangent pas.

 Pommes de terre blanches

 Sans aucun doute, pommes de terre blanches - assez copieux légumes. Pommes de terre sature à environ trois fois plus que le pain blanc. Pour extraire le maximum de profit de pommes de terre, manger dans cuite ou bouillie.

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