La figure mince et serré - ne est pas seulement l'absence de graisse sur les côtés. Il gâte l'apparition de renflement du ventre. Et ce ne est pas seulement les jeunes mères après l'accouchement ou les personnes obèses. Il gracile souvent les gens avec des dépôts décent dans l'abdomen. Diet dans ce cas ne sera pas réglé aider si la graisse à la taille, puis les retirer que lorsque par le massage. Il ne est pas nécessaire d'aller à un bureau spécialisé (mais certainement pas de mal), peuvent beaucoup améliorer la maison de forme en utilisant l'auto-massage de l'abdomen. Minceur jolie 15-25 minutes par jour 2-4 fois par semaine. Cette petite quantité de temps pour payer tout le monde peut se permettre.

 Afin de ne pas vous blesser, vous devez suivre quelques règles:

•  Vous ne pouvez pas faire le massage sur un estomac plein. Doit être au moins 2 heures après un repas. Vous pouvez faire le massage sur un estomac vide.
•  Cette procédure est contre-indiquée en présence d'une inflammation ou d'une irritation de la peau.
•  Ne pas masser l'abdomen pendant la maladie ou mensuelle. Contre quand il hernie, une inflammation de la vésicule biliaire et les reins.

 Afin de mener à bien l'auto-massage amincissant l'abdomen doit être droite et légèrement étirer la presse: massage besoin organes graisse, pas internes. Tout d'abord, faire un frottement. Souligne doigts commencent un mouvement circulaire du nombril à la périphérie. Hit avec à peu près (ne oubliez pas de garder la presse en suspens). Si une main est bonne graisse moût ne fonctionne pas, mettre la main sur le dessus de la seconde, de renforcer la pression. Abdomen soigneusement travaillées, se déplacent sur les côtés et à l'arrière (où l'excès de graisse est aussi généralement retardé et gâchent le chiffre de pas moins que le ventre).

 Maintenant, vous devez adipeux étirement des tissus. D'un côté, sous les côtes saisir un pli de peau avec les doigts gras pétrissent à fond, se déplaçant vers le centre. Fingers se déplace lentement, en faisant un effort décent (sans douleur en sus). Ainsi écraser tous les tissus adipeux ("passe" va 4-5 de chaque côté).

 Auto-massage amincissant l'abdomen continuer méthode suivante: frotter verticalement. Pincez les poings, doigts frottent la graisse vers le bas et vers l'arrière (appuyez sur stressant). De même marteler horizontale de graisse et la taille.

 Termine tous les coups. Un semblable frottant: vos doigts dans le sens horaire, mais cette fois en faisant de petits efforts, calmer progressivement la peau.

 Cette méthode de perte de poids ventre sans stress va effectuer quelques semaines d'utilisation régulière. Afin d'améliorer simultanément la peau sur l'abdomen et le retourner élasticité peut être utilisé huiles aromatiques (essentielles). Agrumes ou de menthe huile mieux adaptée (vous pouvez les combiner).

 Si vous voulez accélérer le processus, et l'activité physique ne est pas contre, vous pouvez utiliser l'abdomen fitness minceur. Il est bien connu "Grace" hula-hoop ou quelque chose de plus complexe et donc plus cher. Si les formateurs ne le font pas, vous pouvez simplement les jours où vous ne avez pas faire l'auto-massage de l'abdomen, la perte de poids en peu de temps au rock presse. Cette approche combinée est beaucoup plus efficace et silhouette mince vous revenez bientôt.