Aller à la forme physique, nous espérons encourager non seulement l'exercice du corps prévu, mais pour libérer le cerveau des pensées ennuyeuses. En d'autres termes, en dehors de l'extérieur et consacrer du temps un favori. Il se avère qu'il ya un cours spécial de remise en forme, qui forme le corps, des idées rafraîchissantes, fait confiance et offre un régime spécial pour l'harmonie et la "légèreté de l'être." Budokon - une direction complètement nouvelle parmi la variété des techniques pour améliorer le corps, mais une renommée mondiale, il a réussi à gagner. Merci à quoi? Lisez la suite.

 Garantie Hollywood

 Un vent frais souffle dans le monde du fitness des plus collines d'Hollywood souffle: il est "Dream Factory" est considéré comme le berceau philosophie de remise en forme appelé budokon. Shane Cameron (étoile garde instructeur) a voulu créer un système pour ses célébrités-quartiers, ce qui pourrait améliorer le corps et nettoyer le mental qui priverait le monde des étoiles de poursuivre constamment leur stress et maintenir l'harmonie en nous-mêmes et avec le monde. Donc, il Budokon qui appréciait Jennifer Lopez, Jennifer Aniston, Meg Ryan.

 La valeur pratique. Par conséquent, les principales composantes budokona est le yoga, les arts martiaux et la pratique de la méditation, mal interprété un nouveau style.

 1. Faites une durée de 60 ans? Commence par 70 minutes d'exercices de yoga et de respiration qui préparent le corps pour l'actif. "Danser Brésiliens", "la lutte contre les crocodiles" - ces drôles de noms donne Shane Assante, quand en fait ils ne figurent pas ludique, ils garantissent charge statique énorme sur les muscles.

 2. Hauteur de l'emploi - la soi-disant Série Budo. Exercices sur la base des mouvements de karaté d'arts martiaux, jiu-jitsu et le taekwondo, saturent la résistance physique du corps, développer la flexibilité, l'endurance, l'agilité et la confiance ... - parler en revue les fans de budokona.

 3. détendre votre corps après une charge résistive sera la session finale de la méditation ou des exercices de respiration.

 Philosophie postulats

 Corps parfait physique - pas une fin en soi budokona, des objectifs tels que il n'a pas accepté. Mais les principes de la philosophie de fitness fait positif et est adapté à la vie normale:

•  Les légumes frais et les fruits, noix et légumes - tels aliments aidera à saturation, ne se souciant pas l'estomac;
•  vous ne devriez pas tromper les gens parlent beaucoup, attachée à des choses - il ne fait pas l'homme, mais devrait plutôt apprendre la politesse, le respect, gardez toujours votre mot à apprécier petite;
•  modération - un gage de bonne bien-être physique et moral;

 Personnellement, je aime cette seule règle: vous devez toujours vous écouter et sentir leurs désirs et leurs aspirations - à première vue facile, mais en fait une science, comprendre ce que - un plaisir.

 Des questions? Demandez-leur remise en forme expert - Lyudmila Kopiyevskoyu!

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