Venir à la salle de gym, tout le monde met leurs tâches. Certains cherchent à rester en bonne forme, d'autres construire le muscle, et d'autres - pour perdre du poids. Mais sans approche compétente et individualisée formateur du programme ne est pas toujours possible d'obtenir le résultat souhaité. Comment perdre du poids dans le gymnase fille - vous devez vérifier avec un spécialiste. Il dit que besoin d'exercice régulier, une alimentation, le respect heure exacte pour la formation et les loisirs, décochez les recommandations et les exercices à la salle de gym, qui impliquent sur les différents groupes musculaires.
 Comment perdre du poids dans le gymnase fille: Alimentation
 Ce est au sujet du plan de la nutrition pour aider à perdre du poids à la fille de salle de gym. Avant la formation (par heure) et après (a) ne se mange pas. Repas au cours de la perte de poids doit être faible en calories. Il sont tenus d'assister à des protéines de pâte avoir à donner, et ils devraient remplacer les fruits et légumes.
 Dans un premier temps, vous devez aller à la gym deux fois par semaine et les classes devraient être de nature préparatoire.

 Il est important d'apprendre à respirer correctement, ce est à dire à une expiration de tension et inhaler sur la relaxation. Et aussi obtenir la pratique avec la bonne utilisation des simulateurs. Après une période de formation et d'accoutumance visites devrait être augmenté trois fois. De préférence, un jour. Il est important de commencer à travailler avec la finition chaleureuse et exercices de relaxation.
 Comment perdre du poids chez la fille de salle de gym et formateurs qui choisissent, dire l'entraîneur. On croit que le plus approprié est un tapis roulant, vélo d'exercice et orbitracks, c.-à-cardio. Mais nous ne pouvons pas faire sans les autres tours de puissance pour le travail détaillé d'autres muscles.
 Le moment exact est important pour atteindre l'objectif. Cardiosimulateurs doivent soustraire environ une demi-heure, puis l'entraînement en force, ayant à l'esprit trois ensembles avec un intervalle de deux minutes. Nombre d'approches est 20 fois. Il est important d'être patient pour perdre du poids a été un cadre naturel et inoffensif.
 Maintenant que vous savez comment perdre du poids de la fille à la salle de gym.