Presque chacun d'entre nous face à un problème aussi difficile, et parfois impossible processus perdre du poids pendant la saison froide. Oui, l'hiver est très difficile de perdre du poids, comme des réactions métaboliques réduits et le taux métabolique est lent!

 Mais l'arrivée du printemps nous pousse à de nouveaux exploits que nous entreprenons avec une vigueur renouvelée à la conquête du sommet de la beauté et de l'harmonie, se asseoir sur un régime participer activement aux sports, le recours à divers types de massage et ainsi de suite à l'infini.

 Mais nous oublions que la poursuite excessive d'une silhouette élancée pourrait déclencher l'épuisement, ainsi que la psyché, en particulier les femmes. Souvent, nos secondes moitiés doivent endurer nos accès de colère à un moment où nous sommes assis sur un régime alimentaire, remarquant isterychnosti de manifestation, la jalousie d'autres fonctionnalités.

 Tout de façons de perdre du poids devrait être utile. Cet article se concentrera sur le sujet, comment perdre du poids à la maisonPar le biais de express - fitness.

 Ce qu'il faut faire?

 1. Organisez-vous une bonne nutrition. Vous devez manger quand votre corps veut vraiment, pas lorsque vous voulez saisir heureux ou négative, et surtout, éviter de grignoter "pour l'entreprise."

 2. Si vous voulez manger une portion de pâtes, ne vous privez pas cela, vous pouvez même manger deux portions, mais ne les mangent pas la viande ou les produits carnés, et surtout sans nourriture arrosé de café sucré Biskvityky!

 3. Formez vos muscles armes conventionnelles et les jambes exercices, les squats et push-ups.

 Il est très important à votre rythme était lent et traînant.

 4. Si vous étiez engagé les fesses de correction, Vous devriez savoir que pour pomper les fesses nécessaires assez grand chargement d'amplitude, et de façonner de grandes amplitudes devrait être évitée, assez pour que chaque faisceau musculaire faire 2-3 exercices en 3 sets.

 5. Rappelez-vous que toute la formation conclut un approche individuelle pour chaque personne. Ce qui est bon pour l'un, il peut avoir une incidence négative sur un autre. Donc, avant de commencer à effectuer quelques exercices à la maison, vous devriez consulter un professionnel qualifié.

 Quoi ne pas faire?

 1. Il ne est pas nécessaire surcharger vous entraînements. Ne oubliez pas que toute occupation a surtout amusant.

 2. Ne essayez pas votre rythme régimes, Interdictions et des restrictions sévères dans les aliments. Accédez à votre nourriture à bon escient. Si vous décidez de suivre un régime, alors il doit être équilibré.

 3. pas balancer la «presse». Tout d'abord, le groupe de muscles ou tout simplement - un mot d'argot des années 80, et d'autre part, si vous voulez avoir une taille fine, vous devriez savoir que les muscles abdominaux d'exercice actif, nous ne allons pas réduire la taille Au contraire, l'augmenter en raison de la croissance de blocs musculaires. Mais cela ne signifie pas que l'exercice pour le groupe de muscles abdominaux nous devrions éliminer complètement le contraire, ils devraient le faire, mais aborder cette intelligemment, sans fanatisme, observant en outre un régime spécial pour aider à acheter votre taille "guêpe" harmonie.