Même les propriétaires des personnalités sportives sont les zones à problèmes où la graisse de bannir est extrêmement difficile.
 Ces rides comblera toutes impression quand vous mettez robes ouvertes, des hauts et des maillots de bain.
 Eugene Belozyorov, formateur et superviseur des programmes de conditionnement en groupe Club "Fyzkult" mène des exercices qui va enlever la couche de graisse rapidement, laissant en mémoire de lui que les muscles de secours. Les zones à problèmes - Lames

 Pour supprimer l'endroit problématique qui est visible sur un soutien-gorge, devrait décevoir les deltoïde et trapèze muscles du dos.
 Uprytes genou gauche et la main gauche dans un siège de la chaise, à droite, prendre 2 kg haltère et plus bas. Soulevez lentement l'haltère, le coude vidstavlyayuchy côté. 2-3 séries de 15-20 fois avec chaque main. Les zones à problèmes - cuisses

 Si vous êtes préoccupé par les points chauds à l'intérieur des cuisses, serrer grandes, moyennes et petites muscles fessiers.
 Couché sur le côté gauche et levez la jambe droite. 2-3 séries de 20-25 fois chaque jambe.
 Mettre à quatre pattes, accoudé sur le sol. Ne jambe droite monte. 2-3 séries de 20-25 fois chaque jambe.

 Les zones à problèmes - épaules

 Propriétaires épaules de problèmes devraient travailler les triceps.
 Debout, le dos à une chaise, se reposer dans le siège et les bras vidzhymaytesya. 2-3 séries de 15 fois.
 Faire fente pied droit en avant, la main droite est en uprites genou. Dans sa main gauche, prendre 2 kg haltère et, se penchant coudes dans la main, ascenseur. 2-3 séries de 10-15 fois avec chaque main. Les zones à problèmes - aisselles

 De la crête, formée sur le corsage, prononcera un muscle pectoral forte.
 Allongez-vous sur votre dos, prenez deux livres haltères. Mettez vos mains devant la poitrine et dilué sur le côté, ne pas toucher le sol. 2-3 séries de 15-20 fois. Les zones à problèmes - Abdomen

 Problème lieux en fûts (vu sur les jeans de séance bas) - le résultat de la faiblesse des muscles abdominaux obliques.
 Allongez-vous sur votre dos, mettre sa tête entre ses mains, pliez vos jambes au niveau des genoux. Levez la partie supérieure du corps aussi haut que possible. 2-3 séries de 20-25 fois.
 Allongez-vous sur votre côté et pliez les genoux afin que le corps entre les hanches et formé un angle droit. La traction de bras avant supérieure, mettre sa tête sous le fond. Soulevez le corps. 2 séries de 10 à 15 fois de chaque côté.