Incitations pour vous aider à garder un poids idéal!

 1. Exercice. Oui, retour dans le gymnase. Comme si vous ne aimez pas, mais la meilleure façon de perdre du poids ensemble n'a pas encore été inventé. Donc, nous avons organisé ce est seulement par une activité physique régulière notre corps est mince et calories commencent à «fondre», à défaut de se transformer en graisse.
 Si en été, vous pouvez faire sans une salle de gym, dans la saison froide de sortir pour un jogging - est problématique. Donc tout nouveau abonnement au club de remise en forme le plus proche peut être une grande motivation. Aussi, assurez-vous d'acheter une nouvelle forme pour la formation qui est aussi un grand encouragement à «conquérir» le tapis de course, vélo et même des bars.
 Cependant, si la formation - pas votre élément, et le mot "aérobic" vous vous sentez somnolent, vous pouvez vous inscrire pour la danse, le yoga, apprendre les rudiments de l'escalade ou de surprendre ses résultats étonnants choisis à partir d'études avec la bande de plastique. Comme vous pouvez le voir, trouver un créneau pour maintenir le corps en bonne forme, tout le monde peut. La principale chose - de suivre strictement il.
 2. Notre alimentation. Suivez votre régime alimentaire - ne signifie pas grève de la faim et de refuser goodies pour tous. Juste être prudent, de ne manger que quand vous voulez vraiment. Après un repas de fête, organiser votre estomac une petite pause, accordé sa journée de déchargement - Mangez ce jour plus de fruits et de boire beaucoup de liquides. Pas étonnant qu'ils disent "dîner Partager avec un ami et donner le dîner à l'ennemi." Ce bien-dîner - repas du matin pour partager avec quelqu'un ne est pas nécessaire. Mais quand il n'y a pas d'ennemi, avant le dîner, boire un verre d'eau - de sorte que vous aiderez votre estomac est plus facile de faire face à sa fonction.
 3. Mise à jour de garde-robe. Après la réussite du régime penser à acheter une nouvelle garde-robe.

 Cela servira comme une autre incitation à faire pour garder la forme. Aussi, ne passent pas nécessairement une énorme somme d'argent pour ces mises à jour, vous pouvez sortir de leurs placards "bien oubliés" jeans, par exemple. Il se peut que une telle chose vous avoir dans le temps!
 4. Trouver la cause de l'excès de poids. Si la tendance à prendre du poids que vous par la nature, le régime ne peut être évitée. Si ces kilos en trop que vous avez acquise après la naissance - que l'exercice régulier vous suffire. Si vous êtes habitué à "confiture" leurs expériences et humeur dépressive, assis sur le canapé avec des rouleaux à la main, il est nécessaire de trouver la raison causant le stress et l'éliminer. Hormones de joie et de bonheur, en passant, se trouvent non seulement dans le shokoladtsi notoire, mais aussi sur le tapis roulant. Il est connu que l'euphorie tant attendue et une sensation de légèreté dans The Running Man venant après la deuxième mile.
 5. Ne croyez pas que vous ne pouvez pas, et sur ce que les possibilités sont ouvertes en même temps. Et quelle que soit la motivation est que vous - un nouvel ensemble de sous-vêtements recouvrant ou l'absence de dyspnée. La principale chose - vous avez fait beaucoup pour leur santé. Le problème de l'obésité ne est pas seulement le nombre de plis dans l'estomac, mais aussi travailler votre système cardiovasculaire. En outre, à compter de surveiller leur alimentation quotidienne et d'abandonner le sucre, la restauration rapide, les gras trans et des additifs chimiques, vous commencez à vous sentir mieux goût de la nourriture consommée.
 Et finalement. Même après que vous avez pris une décision finale et le plomb de fer désormais seule façon correcte de la vie dans laquelle il n'y a pas lieu à pizza avance calmer et préparez-vous à ce que vous êtes et ne sont pas assurés par le raid récent sur cheburechnu, kebab gras sur anniversaires ou amant " nuit "ravioli" tandis que tout le monde dort ". Tout cela et plus encore vous pouvez vous permettre à tout moment comme faute. La question est, et qui souhaitent quoi?