44 ans la chanteuse Valeria année qui ne cesse de captiver son harmonie. La chose est soumise à un régime spécial et de l'exercice.

 Valeria dit que tout ce qu'elle fait - ce est un mode de vie plutôt que de la mode imposée désir de perdre du poids. Valeria - un ardent partisan d'un mode de vie sain, de nombreux trains bien nourri yoga presque quotidiennement. En raison de son amour pour la formation ou dans les journaux chanteur parfait même obtenu le surnom flatteur. Valeria est devenu connu comme le deuxième Madonna.

 Exercice effectif pour les cuisses de Valerie:

 "Sit, genoux pliés à un angle de 90 °, pousser contre le mur Fitball saisir jambes et presser en le tenant par la tension pendant une minute." - Valery écrit.

 Cette boule, malgré sa simplicité, simulateur vraiment multifonctionnel.

 En plus de la formation à la maison Valeria passe beaucoup de temps dans le gymnase.

 "Le temps d'une course, puis deux heures de cours de yoga Cependant, un tel programme doivent nécessairement être d'accord avec le médecin et les débutants leçon mieux de commencer, après consultation avec un entraîneur compétent." - Valeria recommandé.

 Le yoga peut non seulement se détendre, être seule avec lui, mais ce est aussi un excellent moyen d'être en bonne forme. Valeria est pas la première yoga. Chanteur commence sa journée avec l'adoption de divers asanas. Par ailleurs, des cours de yoga permettent même d'acquérir la presse parfait.

 Valeria pense que la beauté dépend de la nourriture. Le chanteur essaie de manger des aliments sains. Son menu est similaire à la diète des modèles haut de gamme. Vert pommes, les raisins, les carottes, les concombres, les tomates, le céleri et la laitue sur la table doit étoiles même lors d'une tournée. Valery complètement abandonné la viande, mais faites-vous plaisir dans les poissons. En outre, cette année dans une rangée chanteur détient rapide.

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