Donc, passer à la plus importante - qui préfèrent déposer, sous réserve de l'alimentation des Japonais. Nous vous offrons la exemple de menu suivant pour 13 jours.
 Jour 1
 Petit déjeuner: café noir.
 Déjeuner: 2 œufs à la coque, de la salade de chou bouilli avec de l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
 Dîner: frit ou bouilli.
 2ème Jour
 Petit déjeuner: café noir, craquelins.
 Déjeuner: poisson bouilli ou frit, salade de légumes, chou avec de l'huile végétale.
 Dîner: 100 g bouilli, un verre de kéfir.
 Jour 3
 Petit déjeuner: café noir, biscuit.
 Déjeuner: 1 grosse courgette, frits dans l'huile végétale.
 Dîner: 2 œufs durs, 200 grammes de boeuf bouilli, salade de chou frais avec de l'huile végétale.
 Jour 4
 Petit déjeuner: café noir.
 Déjeuner: 1 oeuf, 3 carottes bouillies grande avec de l'huile végétale, 15 g de fromage.
 Dîner: fruits.
 Jour 5
 Petit déjeuner: carottes crues avec le jus de citron.
 Déjeuner: poisson bouilli ou frit, un verre de jus de tomate.
 Dîner: fruits.
 Jour 6
 Petit déjeuner: café noir.
 Déjeuner: 0,5 poulet bouilli, salade de chou frais ou des carottes.
 Dîner: 2 œufs durs, un verre de carottes brut avec de l'huile végétale.

 Jour 7
 Petit déjeuner: thé.
 Déjeuner: 200 g bouilli, fruits.
 Dîner veulent partir soupers, sauf pour la 3e journée, vous bouillir les crabes.
 Jour 8
 Petit déjeuner: café noir.
 Déjeuner: 0,5 poulet bouilli, salade de chou frais ou des carottes.
 Dîner: 2 œufs durs, un verre de carottes brut avec de l'huile végétale.
 Jour 9
 Petit déjeuner: carottes crues avec le jus de citron.
 Déjeuner: grande frit ou bouilli poissons, un verre de jus de tomate.
 Dîner: fruits.
 Jour 10
 Petit déjeuner: café noir.
 Déjeuner: 1 oeuf, 3 carottes bouillies grande avec de l'huile végétale, 15 g de fromage.
 Dîner: fruits.
 Jour 11
 Petit déjeuner: café noir, biscuit.
 Déjeuner: 1 grosse courgette, frits dans l'huile végétale.
 Dîner: 2 œufs durs, 200 grammes de boeuf bouilli, salade de chou frais avec de l'huile végétale.
 Jour 12
 Petit déjeuner: café noir, biscuit.
 Déjeuner: poisson bouilli ou frit, salade de légumes, chou avec de l'huile végétale.
 Dîner: 100 g bouilli, un verre de kéfir.
 Jour 13
 Petit déjeuner: café noir.
 Déjeuner: 2 œufs à la coque, de la salade de chou bouilli avec de l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
 Dîner: frit ou bouilli.