Beaucoup de gens ont tendance à se rhumes malades plusieurs fois par an. Pendant cette période, nous reconstituons attentivement notre alimentation d'agrumes car ils sont riches en vitamine C achètent habituellement un ensemble standard - oranges et les citrons. Ce est fait aucune mention d'un tel petit, laid poilue kiwis que ... il juste à l'extérieur antipathique, il est donc difficile d'attirer notre attention parmi ces voisins colorés comme pamplemousse, banane, pamplemousse, les oranges et autres. Lorsque couper - comme le soleil brille. Regardez de plus près, l'impression qu'en dehors des rayons base de kiwi du soleil.

 Quelles vitamines dans kiwi?

 En fait, au début, il prend des vitamines kiwi. Un fruit contient taux quotidien de vitamine C. Le corps humain a constamment besoin de cette vitamine, et l'hiver et au printemps à ce besoin, de nombreux levant.

 Vitamine C - ne est pas seulement contenue dans le kiwi. Ce fruit contient des vitamines B1, B2, B6, PP, E, l'acide folique, de fibres et minéraux - potassium, calcium, phosphore, magnésium, fer, zinc, manganèse.

 Comment kiwi utile?

 Avantages de Kiwi inestimable. En raison de la fibre, il élimine le cholestérol et aide à la digestion. Les personnes qui ont une déficience digestion, vous devez vous assurer que votre régime alimentaire cette fruits utile. Pour effet était maximale, kiwi utiles manger sur un estomac vide. Si vous êtes tourmenté par des éructations ou brûlures d'estomac, il est recommandé de manger kiwi après-midi

 Kiwi utile et très jeunes enfants. Certains jeunes parents doivent faire face à ce problème chez un enfant que la constipation. Dans plusieurs familles, il est le problème numéro un. Pour éviter les problèmes aident kiwi. Déjà hodyk (certains parents commencent 10-11 mois) peut donner kremlin kiwi avant le petit déjeuner. Pour les fruits ne était pas si sure, vous pouvez ajouter une pincée ou deux de sucre.

 Propriétés utiles de kiwis dans le fait qu'il aide à brûler les graisses dans le sang et donc de réduire la possibilité de caillots sanguins.

 La consommation régulière de kiwis est la prévention des calculs rénaux et les rhumatismes. La teneur en magnésium renforce le système nerveux et bon cœur. En raison de le kiwi de potassium aidera dans la lutte contre l'hypertension. Avantages fruit réside dans le fait qu'il réduit le risque de cancer. Kiwi favorise l'absorption de protéines, de sorte que les nutritionnistes recommandent comme un supplément à la viande.

 Pour ceux qui veulent perdre du poids - il est le numéro un fruit. Il calorique (environ 50-60 calories par 100 grammes) et très utile. Ces aliments - juste un rêve femme moderne!

 Avec jus de kiwi peut, il suffit de ne pas oublier qu'ils ont besoin de boire pendant 15 minutes, ou l'utilité commence à décliner.

 Très bien, ce fruit se est imposé dans la cosmétologie. Parce qu'il est utile de faire un masque. Kiwi stimule la production de collagène dans la peau. Pour cette raison, il devient plus élastique.

 Et pour que notre corps reçoit toutes les vitamines et minéraux ci-dessus vous besoin d'un peu - manger 1-2 kiwi par jour. Il est si facile. Après un mois d'utilisation régulière de ce corps merveilleux de fruits vous dira tant.

 Kiwi - contre-indications

 Dommage que vous pouvez mettre le corps en cas de consommation excessive de fruits, comme si la prise de tout autre produit en grandes quantités. Tout devrait être dans la modération.

 Il ya des contre-indications, cependant, plus graves. Comme avec ne importe quel agrumes, kiwi peut provoquer une réaction allergique. Par conséquent, si vous êtes sujet aux allergies, manger kiwi première fois ou en utilisant des aliments comme un enfant, alors ne pas manger du fruit entier. Cubs ne ont pas besoin de donner plus d'une cuillère à café, observant toutes les règles pour un nouveau produit. En outre, le kiwi ne doit pas manger les personnes souffrant d'acidité et de la diarrhée.