Parmi les nombreuses méthodes de régime alimentaire qui consiste à manger, dont le contenu calorique est inférieur à 1200, assez populaire. Un avantage particulier de ce régime ne est pas seulement son efficacité, mais aussi parce qu'il vous permet de perdre du poids, ne pas forcer le corps à rigide et forte sans sensation de faim.

•  1200 Diet Calorie photo

 Pourquoi œuvres de régime

 On croit que cette limite ne est calories permises dans laquelle le corps ne entrerai pas dans une forte sauver, sentant la baisse dans les aliments. Ce est le poids, mais sans compromettre la santé et sans stress psychologique. Ceci est considéré comme la nourriture la plus sûre pour la santé en termes de nutrition, car il ya très diversifiée, et ce, indépendamment de savoir si ou de ne pas suivre une semaine ou plus.

 Cela ne veut pas dire que 1200 régime pauvre en calories se agit de produits nocifs. Exclure pâtisseries sucrées, l'alcool et d'autres excès quand même, sinon le résultat ne peut pas compter

 Règlement sur le régime alimentaire

 Caractéristiques de ce régime est un régime alimentaire équilibré, où le petit déjeuner devrait représenter environ 300 calories pour la prochaine bouchée sein 100-120, ainsi que pour le déjeuner, plus de 400 calories pour le déjeuner et 250 pour le dîner. Ainsi, les glucides complexes dans ce schéma est donné qu'environ un tiers des parties quotidiens en calories, ainsi que le nombre de protéines. Un tiers va de glucides rapides et les graisses, mais pas les animaux et origine végétale.

 Le groupe de glucides rapides comprennent les légumes, qui sont une source de fibres, et une petite quantité de fruits.

 Première régime la semaine est conçu pour être utilisé, mais vous pouvez le suivre beaucoup plus long, suivant les règles de menu formation

 Exemple de menu régime de 1200 calories

 Le régime alimentaire peut ressembler à ce qui suit, offrant plusieurs options pour les repas dans les calories de la bande admissibles.

 Petit-déjeuner avec une petite portion de salade de chou frais et les carottes avec la vinaigrette sous la forme de jus de citron et un sandwich avec de fines tranches de pain avec du fromage ou un petit bol de gruau avec des raisins secs dans de l'eau.

 Déjeuner dans une petite pomme ou de poire.

 Déjeuner, composé de 100 g de viande bouillie et pommes de terre bouillies avec une ou un nombre similaire de poisson et salade de concombre avec une goutte d'huile.

 Midi tasse de yogourt sans sucre ou un demi-paquet de fromage.

 Dîner avec 200 grammes de riz cuit avec la pièce finie de compote de salade de poulet ou de la tomate avec des légumes et une portion de poisson à la vapeur.

 Le menu peut être beaucoup plus diversifiée, qui ne sont pas interdites que la viande et les produits laitiers, ainsi que les aliments qui sont riches en hydrates de carbone. Ce une pomme de terre un jour ou un petit bol de riz, de sarrasin ou d'avoine sont les bienvenus, il est important non seulement essayer de combiner tous les produits en un jour bientôt.