Je crois fermement que le processus de se débarrasser des kilos en trop devrait venir sous le slogan: «Régime Down!"
 Je suis d'accord avec l'affirmation: "Le meilleur régime - celui que vous pouvez suivre pour la vie."
 Ne vous précipitez pas immédiatement à partir d'aujourd'hui que le petit déjeuner ou le dîner ne se déplacent que pour un peu de carottes râpées et le café dekofeinirovannyy sans sucre, lait écrémé teinté, et faire cuire des plats tout simplement mal-aimés. Non, cher! Les aliments doivent être un plaisir!
 Ago Manger de délicieux. Mais avec leurs aliments préférés, choisissez ceux qui vous apportera satisfaction, et le chiffre ne fait pas mal. Par ailleurs, il est temps de répondre à la nouvelle jusqu'à ce que vous connaissez des recettes. Je suis sûr que beaucoup d'entre eux deviendra bientôt vos favoris aussi. Ce est génial! Après la prise de nourriture, nous obtenons non seulement les calories, protéines, lipides, vitamines et minéraux. Il est tout aussi important que nous obtenions de nouvelles expériences et des émotions. Et que ces émotions vives et plus agréable, plus votre corps va vous envoyer une saturation du signal. Oui, ce est vous et nutritionnistes confirmer: juteuse savoureux, nourriture, épicé nous nasychuyemosya beaucoup plus rapide que les produits frais et sans saveur. Sauf, bien sûr, ne pas avaler sans recherche qu'il ya à l'aise et profiter d'un repas bien cuits lentement, en savourant chaque bouchée. Oui, et choisir la portion échéant, rend le repas habituel est non seulement délicieux, mais aussi belle.
 Mais la nourriture - ce ne est pas tout.
 Bien sûr, vous devriez essayer déplacer plus. Beaucoup plus que maintenant.
 Mais ne faites pas la joie du mouvement dans la triste routine. Ne pas faire fonctionner trot et non installation de culte, si vous voulez danser ou nager. Prenez ce que vous vraiment intéressant. Par ailleurs, il est temps d'apprendre nouveau passe-temps: Tenez-vous sur rouleaux se asseoir sur le vélo, apprendre à danser le flamenco ou de leur propre expérience pour savoir ce que «aquagym».

 Aller de l'avant! Au lieu de les kilos perdus et venez centimètres flexibilité, une excellente coordination et de sensations fortes et de nouveaux amis. L'avantage direct, non?
 Mais ne essayez pas de former dans les vieux pantalons de formation avec les genoux usés prolongées baskets et commande! Vous montez les escaliers à votre santé et de succès - d'où la nécessité d'examiner en conséquence!
 Acheter une belle survêtement, maillot de bain salle de gym ou même New Jersey de votre couleur préférée. Mais utiliser seule nouveauté sur le but - pour l'emploi.
 Conseil plus nocif et le plus agréable (je l'ai lu dans un livre l'un de nos plus anciens chirurgiens et a commencé à utiliser immédiatement avec enthousiasme): une fois par semaine, vous permettre de battre en retraite sur le mode sélectionné. Par exemple, manger votre gâteau préféré avec de la crème ou un morceau de "Napoléon", buvant son cappuccino aromatisé. Manger avec plaisir prohnavshy loin le mot «impossible». Vous pouvez! Mais rappelez-vous - un seul gâteau ou un morceau de gâteau, et seulement une fois par semaine, pas un jour!
 Cette astuce va vous permettre de commencer avec, profiter des friandises et encore pour obtenir beaucoup d'émotions positives, et d'autre part - éliminer la panique manger quelque chose "mal" et ensuite récupérer.
 Oui, vous demandez vraiment: ne pas monter sur les échelles chaque matin. Essayez de vous rappeler la jauge ne est pas plus d'une fois par semaine. Incidemment, les médecins ne conseillent de ne pas perdre du poids plus rapidement que 400 à 500 grammes par semaine. Bien maximale - 800 Drop on plus de poids est malsain. Les médecins disent qu'elle affecte gravement le métabolisme et peut conduire à la formation de calculs biliaires.
 Et la chose principale.
 Ne prenez pas mon mot pour lui. Ne pas faire confiance à aucun de ces conseils.
 Mieux vérifier vous-même. Méticuleux, vérifiez soigneusement le processus donnant au moins deux, sinon trois mois.
 Alors dites les résultats.