Il se avère que cela peut aider à perdre du poids et très facile shell nezateyliv de gym comme corde à sauter. Oui, oui, un simple «corde de cuir" peut faire des merveilles si son apprendre à utiliser correctement. Cette belles dames doivent se arpenter régimes charges électriques dans la salle de gym ou de se asseoir sur les «médicaments modernes". Utilisez la corde - tout naturellement, en toute sécurité, naturellement et le plus efficacement possible.

 Perdre la corde de poids rapidement et desheho!

 Travailler avec de la corde, selon des scientifiques américains, est une excellente alternative aux leçons cher kardyotrenazherah. Il a été estimé que quinze minutes charge moyenne (nombre de sauts par minute est égal à 50) à vous débarrasser de tous les 200 kkall. En outre, en sautant fonctionne vraiment des merveilles dans peu de temps. Ainsi, après une semaine, vous remarquerez que les fesses sont plus résistants, et à la fin de la deuxième semaine, vous verrez une réduction significative du volume lors de la mesure de la cuisse.

 Calculer les avantages des classes de perte de poids corde.

 Premières, des exercices simples que vous pouvez faire de la maison - dans les vêtements, plus confortable pour vous sans maquillage et les coiffures.

 Deuxièmement, le temps pour les classes vous-même, choisissez comme lorsque vous regardez votre série préférée.

 Troisièmement, la corde à sauter est tout simplement irremplaçable pour les femmes qui veulent avoir des jambes parfaites, que l'excès de graisse fond en premier lieu dans la région de la jambe, la cuisse et fessiers inférieurs.
 Dans de belles jambes, ce mini simulateur en seulement 10 minutes par jour est en mesure de faire face aux problèmes du système cardio-vasculaire, pour développer et renforcer les muscles de tout le corps, mais surtout dans les jambes, aider à éliminer les toxines du corps, se débarrasser des varices.

 Photo démonstration:

 Le choix de la corde, venez aux classes à bon escient

 Quant à la formation efficace dans tout simulateur de sport pour la corde, il est important d'être en mesure de trouver la bonne personne vos paramètres. Ceci est fait pour bien répartir la charge et obtenir le maximum de profit de la formation.

 Ainsi, lors de l'achat, se il vous plaît noter que la longueur du câble 210 cm est recommandé de choisir des femmes avec une croissance de 152 cm, longueur 250 cm - 152 cm a augmenté de 167 cm, longueur 280 cm avec une croissance de 167 à 183 cm, Enfin, longueur 310 cm, avec une augmentation de 183 cm et plus.

 Méthodes minceur corde

 Comme lorsque l'on travaille sur des simulateurs plus complexes, la formation est recommandé de commencer par un échauffement. Pour ce faire, effectuez une série de sauts simples. Nous ne devrions pas sauter trop élevé, alors toute la force de la répétition. Idéalement, déplacer activement, doit simplement sauter pieds, les poignets et les avant-bras et le torse doit être fixé dans une position. Dans un tel contexte, il ne fonctionnera zones à problèmes - les jambes et les fesses. Ne pas passer beaucoup de temps à essayer de mettre mon corps "toutes les règles" pour continuer les classes plus rapides et d'écouter leurs sentiments.

 Pour commencer, comme déjà mentionné ci-dessus, il est recommandé avec des sauts calme et à seulement 5 minutes pour augmenter progressivement le rythme. Pour charger, ce qui, selon les experts, peut changer complètement la forme, à seulement 10 minutes, mais chaque jour. Si vous voulez accélérer le processus - après l'exercice est recommandé de boire une tasse de thé vert (uniquement sans sucre), ce qui contribue à accélérer le métabolisme.