«Je ai toujours été enclin à l'embonpoint et cela m'a bouleversé beaucoup parce que l'excès de poids ne se sent pas à l'aise,." - Dit la chanteuse Natalia Valevska.

 Histoire minceur Natalia Valevskaya

 Mon poids, que je ai immédiatement décidé de commencer à perdre du poids, était de 69 kg. A ce moment je ai bien compris que je dois perdre environ £ 15. Beaucoup essayé de régimes éprouvants, quelque chose comme:. Jour 1 à 500 grammes de yogourt, Jour 2 à 500 grammes de fromage et ainsi de suite D. également signé pour le fitness, sont allés à la salle de gym. Cela a vraiment m'a aidé à perdre. Mais quand je ai "sortie" de l'alimentation et de retour à une alimentation normale, livres à nouveau rapidement. Puis un jour je ai rencontré un professeur de musculation - de vrais professionnels. Il m'a parlé de la culture alimentaire, que je devrais suivre pour ne pas popravlyatysya et regardez bien et ont beaucoup d'énergie. En fait, rien de bien compliqué. Je viens réduit parties consommables, arrêté de manger de la farine, douces, les viandes grasses et les poissons.

 Dans le même temps augmenté de manière significative la consommation de légumes. Maintenant ma nourriture peut être considéré comme un sport, équilibrée. Je me suis débarrassé de l'extra £ 15 et pour une longue période et ne pas être collectées. "

 Fitness et de l'exercice de Natalia Valevskaya

"Cela fait 13 ans que je admire remise en forme, je vais à la gym. Aussi éventuellement visiter la piscine. Très le respect de yoga. Si, en raison d'un horaire de tournée chargé, ne ont pas le temps d'aller au gym, yoga et ainsi de suite. Etc., ne est pas paresseux pour aller dans la maison . exercices préférés et les plus efficaces se terminent en "e": push-ups, sit-ups, pressokachanie Chaque exercice - 3 séries de 15 fois, et de la presse - 3 séries de 25 fois..

 Je aime aussi marcher. Et même lorsque vous êtes en tournée, je essaie de marcher plus, visiter des monuments, juste marcher. Soit dit en passant, n'a pas été annulé et les propriétés miraculeuses de l'air frais. Ne négligez pas cette naturelles "médicaments" qui donne à nos joues un éclat sain et le corps - une dose généreuse de l'oxygène ".

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