Aimez-vous la soupe aux choux? Faut aimer, si vous croyez en l'efficacité de la soupe aux choux (pour la perte de poids). Tout d'abord, croyez-moi, même un peu, puis se rendent compte qu'ils croient à juste titre et "rangé" tout le scepticisme dans le passé lointain!

•  Recettes telle soupe.

 La première recette:

 Rassemblez les produits suivants:

1.  Cinq pomydorchykov.
2.  Un peu de sel.
3.  Six carottes.
4.  Cinq cents grammes de haricots.
5.  Un (médiocre) choux kochanchiki.
6.  Un peu de poivre.
7.  Six petites bulbilles.

 couper et écrasé ces produits. Remplit avec de l'eau. Et cuire, en remuant occasionnellement, jusqu'à cuisson complète.

 La deuxième recette:

 Acheter les produits suivants:

1.  Un Bouillon Kubichek.
2.  Six tomates en conserve.
3.  Un peu d'oignon vert.
4.  Poignée de poivre.
5.  Petit chou kochanchiki.
6.  Un peu de sel.
7.  Un peu de persil.

 Tout mélangé sous forme hachée et verser de l'eau. Vary 40 minutes, Contrôle de la disponibilité cuillère.

 La troisième recette:

 Prenez la nourriture du réfrigérateur (la liste ci-dessous):

1.  Un tas de vert.
2.  Deux gousses d'ail.
3.  Deux tomates spelenkih.
4.  Une pinte d'eau.
5.  Une grosse carotte.
6.  La moitié du poivre doux.
7.  Un peu de sel.
8.  Chou (déchiqueté).

 Eau, bien sûr, vous ne pouvez pas sortir du réfrigérateur. Mais il ne jouera pas beaucoup rôle.

 jette tous les composants dans l'eau bouillante et ensuite préparer tout ce que l'habitude.

 Quatrième recette:

 Mixte:

1.  Cent cinquante grammes de chou (la mer).
2.  Cuillères à soupe de sauce de soja.
3.  Un Rybinki (goberge).
4.  Un œuf.
5.  Un tiers de tasse de riz.
6.  Un peu de piquant.
7.  Un demi-litre d'eau.
8.  Un petit noeud.

 Couper l'oignon. Mariner dans un mélange d'épices et de la sauce de soja. riz Broth (pas bien fait, et pour la moitié). Ajouter le poisson et cuire le riz avec du poisson jusqu'à cuisson complète. Fouetter l'oeuf. Struechkoy Thin verser dans la soupe et ajouter le chou. Mélanger et après un moment de décoller la plaque.

 Cinquième recette:

 Bury:

1.  Verre de jus de tomate.
2.  Four tomate.
3.  Trois cents grammes de chou-fleur.
4.  Trois carottes.
5.  Paul kilohrammchikov chou.
6.  Les quatre gousses d'ail.
7.  Une botte d'oignons (vert).
8.  Deux feuilles de laurier.
9.  Un peu d'huile d'olive.
10.  A quelques pâtés de bouillon.
11.  Une cuillère à café de poudre de curry.
12.  Plusieurs gousses sèches (rouge) poivre.

 oignon haché et les faire frire dans l'huile d'olive. Ajouter chasnychok et currys. RFY. Couper tous les légumes et les ajouter aux oignons et l'ail. Ajouter d'autres produits. Remplissez avec de l'eau. Dix minutes ébullition. Réduire le feu sur le poêle et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que fait.

•  Options de régime soupe aux choux pour la perte de poids:

 Première option:

 Au premier jour de l'alimentation manger tous les fruits, mais pas touché Bananchyk. Obligatoire (midi) préparer une assiette de soupe pour vous-même.

 Le deuxième régime de jour manger tout ce que vous voulez, en conserve ou des légumes crus. Vous ne pouvez pas manger des haricots. Et manger de la soupe pour le dîner. Juste avant d'aller au lit.

 Le troisième régime de jour manger des légumes et des fruits. Exception - pommes de terre, bananchyky. Ne oubliez pas de manger deux plaques de soupe.

 Lorsque le quatrième régime de jour vous pouvez manger des légumes et des fruits. Même le droit de manger plusieurs petits bananes! Votre portion de soupe - moitié les bols moyenne.

 Cinquième jour alimentation commencer, préparer la soupe pour la première recette. Ajouter la soupe dans un peu de bœuf. Buvez de l'eau. Plus que tout, vous ne pouvez pas manger ce jour-là.

 Sixième jour - ce est juste un jour de chance! Reposez-vous de la soupe aujourd'hui. Préparer la salade, qui est chou, concombres et tomates. Arrosé avec de la laitue de jus d'orange.

 Sur le dernier régime de jour que vous mangez ce qu'il veut votre corps. Mais ne oubliez pas que la base de l'alimentation - la soupe.

 Deuxième possibilité:

 Votre première Journée des soupes

1.  Le jus de canneberge.
2.  Deux portions de soupe.
3.  Café.
4.  Fruits (pas de bananes).

 Deuxième jour:

1.  Légumes, cuits à la vapeur ou cuits sans huile.
2.  La pomme de terre au four avec du beurre.
3.  Beaucoup d'eau.
4.  Trois portions de soupe.

 Troisième:

1.  Beaucoup l'eau ordinaire.
2.  Trois portions de soupe.
3.  Poignée de noix.
4.  Un verre de minéraux (nesolenoy) d'eau.

 Quatrième:

1.  Trois fruits.
2.  Trois légumes (pas de bananes).
3.  Trois grande partie de soupe.
4.  Un peu d'eau.

 Cinquième:

1.  Six verres d'eau.
2.  Trois petites portions de soupe.
3.  Un peu de poulet bouilli.
4.  Un peu de poisson cuit.

 Sixième:

1.  Un peu d'eau.
2.  Un peu de légumes (pas de pommes de terre).
3.  Deux portions de soupe.
4.  Un peu de sel (très peu!).

 Septième:

1.  Jus de fruits (sans sucre).
2.  Beaucoup d'eau.
3.  Une portion de soupe.
4.  Un peu de riz (brun).

 La troisième option:

 Petit déjeuner cent grammes de fromage, une pincée de cannelle, pommes moitié cuits, deux cents grammes vivsyanochka (sur l'eau).

 Perekusochka cent millilitres de yaourt, une grande poires, de deux à trois tasses de l'eau.

 Déjeuner: hrudinochka de poulet, de servir la soupe aux choux, quelques cuillerées de yogourt, un peu d'eau.

 Perekusochka: une grande partie de la salade (légumes, avec un peu de beurre) Vodicka.

 Dîner: cent cinquante grammes de haricots cuits, une apelsynchyk pleine assiette de soupe, une tasse de yogourt.

 La quatrième option:

 Lundi - soupe de fruits.

 Mardi - conserves de légumes, de la soupe.

 Mercredi - soupe de fruits.

 Jeudi - soupe de fruits.

 Vendredi - cinq cents grammes de viande maigre, de la soupe.

 Samedi - cinq cents grammes de poisson maigre, de la soupe.

 Dimanche - jus de fruits, soupe.

•  Règles sur régime soupe aux choux:

1.  Beaucoup - beaucoup boire de l'eau. Vous pouvez boire beaucoup de jus, bien sûr, mais Vodicka - efficacement.
2.  Ne buvez pas d'alcool. Enduré alors qu'il était assis sur une soupe de régime alimentaire. Avez-vous assez de volonté!
3.  Même si vous aurez faim - ne pas trop la soupe. Ne pas trop manger! Pereesh - pas perdre du poids.
4.  Avec seulement manger des fruits sucrés. Rien de plus à manger des fruits ne est pas autorisé.
5.  Les quatre heures restantes avant le sommeil (selon votre plan)? Ne pas manger ne importe quoi! Vous pouvez boire de l'eau.
6.  Essayez de diversifier les régimes alimentaires. Et puis rozcharuyeshsya dans l'alimentation, il ne est pas du tout ne importe quelle variété.