Il ne est un secret que le stress affecte le corps.
 Les scientifiques disent aussi qu'une femme qui a constamment soumis à un stressSoyez très difficile de maintenir l'harmonie des formes.
 Parlons plus en détail.

 Par dépression nerveuse peut entraîner de nombreux facteurs.
 Un de ces facteurs ne est pas stranno Comment est la télé bien-aimée.
 Le fait que beaucoup de gens à regarder la télévision le soir, et des changements fréquents d'images vives revigorant notre cerveau, malgré le fait que le corps est fatigué et veut dormir, il a besoin de récupérer.
 Lorsque vous regardez la télévision le soir, il est très difficile de dormir.
 Mais quand une personne dort autant comme il se doit, il tombe rapidement.

 En vraie dépression une femme peut conduire tendance à prendre du poids. Femme se torture régimes et l'exercice sans fin, tout en ne se en admettant que les paramètres «idéales» ne sont pas pour elle.
 Elle ne veut pas simplement accepter votre corps tel qu'il est réellement, et de souligner les avantages, les inconvénients cachant soigneusement.

 Pour le stressComme paradoxalement, peuvent mener une vie saine plutôt une bonne nutrition. Légumes et céréales certainement utiles, mais ils ne conviennent pas pour tout le monde. Il ya des gens qui après avoir mangé ces aliments apparemment en bonne santé il ya des problèmes avec l'estomac.
 Puis vous forcer à manger dans ce cas, ces produits - ce est juste l'auto-torture. Vous blessez votre santé, et, en plus, le test le stress réel.

 Essayez plus facile à traiter des problèmes. Les chercheurs ont constaté que les gens qui sont constamment en tension et se inquiètent plus de bêtises, entièrement celles liées aux problèmes et difficultés calmement.
 Essayez de me contrôler et de ne pas être à l'affût. Sélectionnez moins quinze minutes par jour juste pour obtenir un peu de repos ou de faire quelque chose de gentil pour vous, comme la danse.

 Ne forcez pas votre corps, le forçant littéralement aller à la gym. Si vous ne voulez pas, mais ne le faites pas, parce que rien de bon pour le chiffre sera toujours pas, et, en plus, vous obtenez également un véritable stress. Le fait est que si vous vous forcez à aller à la gym, votre corps produit l'hormone cortisol, qui dans des blocs de tour la combustion des graisses.
 Le meilleur choix pour eux-mêmes une sorte de formation qui vous apportera la joie. Il peut être la danse, le patin ou le patinage sur glace, la natation, etc.

 Le plus commun sources de stress pour l'homme moderne est en quarts de travail ou le travail de nuit et des lieux où peu de soleil.
 Insatisfaction Quotidien, le gêne entraîne la production de l'hormone de stress dans l'organisme. Essayez de créer un lieu de détente, qui vous donnera un peu de plaisir.
 Par exemple, convertir votre pause déjeuner dans un petit vacances. Y dîner à votre bureau, et un petit café confortable où vous vous sentez comme si allé en vacances.

 Vous aidera à calmer et vous obtenez:
 1.VITAMINY C contenue dans cassis, agrumes, kiwi, le chou, le rosier sauvage.
 2.Vitamin A, dont beaucoup citrouille, les carottes et une salade verte.
 3.Vitamin E, qui sont riches en huile végétale.
 4.Upotreblyayte que les aliments contenant des vitamines B, comme le yogourt, les céréales, le foie, le pain à l'avocat, les poissons, les viandes maigres, les noix.
 5.Vazhno utiliser également des produits qui contiennent du magnésium: les légumes verts et les herbes, le sarrasin, pamplemousse.
 6.Kaltsiy: les produits laitiers et le lait.
 7.Obratite attention aux produits contenant du glucose. Ces produits comprennent les fruits sucrés, du pain avec du miel.