Top 8 des erreurs, tout en respectant le régime alimentaire. Pour alimentation produire les résultats souhaités, il est important de suivre toutes les règles.

 1. Faites attention à l'alimentation. Si vous avez l'habitude de manger souvent, la perte de poids ne peut pas se produire. Après avoir tâté de la faim, le corps commence à stocker la graisse pour une utilisation future. Donc, commencer à manger plus souvent une collation entre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

 2. Certains régimes excluent l'utilisation de fruits et de baies. Ce est très dangereux parce que le corps cesse de se écouler tissus. Inclure dans vos fraises de régime, les kiwis, les bleuets, cerises - même en petites quantités.

 3. Le gain de poids peut se produire si vous êtes complètement les graisses de menu. Pour éviter cela, se nourrir huiles mono-insaturées telles que l'huile d'olive est très utile.

 4. Le régime ne fonctionne que si elle est équilibrée, si un impact négatif sur le métabolisme, les niveaux de sucre dans le sang. Graisses, protéines, glucides, vitamines doivent être ingérés dans les proportions requises - puis régime »va fonctionner."


 5. Ne pas manger en raison de "ne peut pas" sans appétit. Le goût de la bonne nourriture? Avec de l'imagination, faire cuire le plat ne est pas, comme d'habitude. Verser le fromage avec du miel, faire yohurtno-berry cocktail Dessiner salade colorée.

 6. Pas besoin de se asseoir sur un régime alimentaire, commencent fortement augmenter l'activité physique. Le poids à la fois, mais puis réapparaît si vous ne continuez pas les activités sportives intenses. Alors, choisissez une charge qui vous permettre que le temps ne manque pas «régime».

 7. Si vous choisissez d'imposer un sucre tabou, essayez d'éviter les extrêmes. Vous - hypotenseur, dans ce cas, pas de menace douce migraines et des évanouissements. Parfois, il est utile de donner à boire du thé sucré ou de manger du chocolat ton.

 8. En aucun cas ne commencent pas et ne ont pas terminé le régime fortement. Vos shakes corps ne sont pas en bénéficieront. Par conséquent, à l'avance, environ une semaine avant le début atténuer régime alimentaire, de réduire sa teneur en calories.

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