Ventre plat - est réalisable!

 L'activité physique est une condition préalable non seulement pour la normalisation de la masse, mais également pour la correction. Par exemple, pour réduire la taille et appliquée à l'aide spéciale exercices abdominaux pour perdre du poids. À ce jour, la substance de l'exercice était que la charge pendant la formation, axé sur les muscles directs et obliques de l'abdomen et de la pensée qu'il renforcer ce que les groupes musculaires et conduire à la réduction souhaitée du tour de taille.
 Cependant, il était beaucoup plus difficile. Praticiens toujours noté que, malgré une activité physique importante, appliqué pendant une longue période, ils ne deviennent pas propriétaire de "guêpe" taille. Au contraire, dans de nombreux cas, la taille généralement accepté "tumboobraznuyu" forme.
 Quel est le problème? Réponse donnée scientifiques américains ont consacré à ce problème depuis plusieurs années.

 Lieu exercices pour perdre du poids dans la correction abdominale

 Nouveau look pour les exercices pour perdre du poids dans l'estomac est apparu les études. De manière surprenante, au cours des expériences, on a trouvé que la raison de la faible efficacité d'exercice pour la perte de poids ventre, qui sont réalisées sous la forme de téléchargement muscles abdominaux sont la consommation d'énergie plus faible et, par conséquent, un petit nombre de matières grasses "à combustion". Subjectivement "presse" swing vocprinimalos, testés comme un fardeau et dispositifs substantielle ont montré que ce est tout simplement minimale. Expérimentalement, il a été constaté que 20 minutes de charge d'entraînement sur vos abdominaux, a conduit à l'utilisation de 1 gramme de matière grasse. Maintenant comptez combien vous avez besoin d'exercer pour brûler 1 kg de graisse.

 Le résultat du calcul va impressionner toute personne.
 Ce qu'il faut faire? Comment traiter correctement? Devons-nous tous les exercices abdominaux pour perdre du poids pour réduire le tour de taille? Bien sûr nécessaires, mais elles doivent prendre leur propre et, croyez-moi, ne est pas le lieu le plus important.
 Afin de perdre du poids tout à fait dans une zone de figures humaines, utiliser mnohosustavnye charge, au cours de laquelle a utilisé presque tous les groupes musculaires du corps humain. Dans ces charges sont effectuées en mode aérobie, la vitesse d'écoulement maximale du tissu adipeux. Par exemple, en marchant à travers le rythme rapide du parc au cours des mêmes 20 minutes, vous vous débarrasser de 10 à 15 grammes. la graisse. Ce est pas de la fiction. La raison en est que le tissu musculaire plus est impliqué dans le travail, plus "brûler" les graisses.
 Ainsi, afin de réduire la taille, vous devez d'abord appliquer la charge mnohosustavnye. Courez, sautez, nager ... et commencer à graisse de toutes les zones de votre corps.
 A exercices de l'estomac pour perdre du poids? Mais ce genre d'exercice devrait être appliqué lorsque l'huile va. Ces charges vous simplement renforcer vos muscles abdominaux, qui permettra d'éviter le «dumping» de vos organes internes à travers la paroi abdominale. "Écrémé" taille, serrures, comme, un corset musculaire.
 Ce est la sagesse. Bien sûr, beaucoup d'attention devrait être accordée à l'organisation et de la nutrition. Initialement, bien sûr, vous pouvez utiliser l'un des régimes. Toutefois, à l'avenir, pour la vie, vous devez suivre la nourriture «droit». Sinon, le résultat atteint rapidement disparaître.