Si vous voulez perdre du poidsPas faire sans restrictions diététiques. 7 Ne pas faire les choses, et vous non seulement à perdre du poids, mais garder un poids normal pendant des années.

 Vous ne pouvez pas manger après 19 heures. A ce moment, les processus métaboliques sont ralentis. Se il veulent vraiment manger lentement petite tasse de cuillère de yogourt, un demi-pamplemousse ou boire une tasse de thé avec 1 cuillère à café de miel (miel doit manger lentement, dissolution ou non).

 Vous ne pouvez pas mourir de faim. Même si vous faites toute la journée rien à manger, et tard dans la nuit a décidé de manger quelque chose de complètement innocent (pomme ou concombre), le corps de faim jour compense nutriments de manque à gagner et viennent dans deux fois les calories.

 Vous ne pouvez pas manger sur le pouce, regarder la télévision et l'ordinateur. Donc, vous risquez de manquer les signaux de l'estomac de la satiété, et en conséquence mangez plus que vous avez besoin.

 Vous ne pouvez pas abuser du sel. Il ralentit le métabolisme, favorise la rétention d'eau, conduire à un gonflement et l'excès de poids. Nous vous recommandons d'utiliser pas plus de 3 grammes de sel par jour.

 Vous ne pouvez pas boire avec les repas. Eau interfère avec la digestion, de sorte boire une demi-heure avant ou une heure après les repas.

 Vous ne pouvez pas manger des sucreriesSauf miel (pas plus de 4 cuillères à café par jour) et le chocolat noir, biscuits, gâteaux, plats préparés, les aliments en conserve, saucisses, viandes, liqueurs. Parfois, vous pouvez vous permettre un verre de vin blanc sec. Du rouge défausse de vin ou diluer avec de l'eau à 15%.

 Vous ne pouvez pas manger des succédanés du sucre. Presque tous ont un effet négatif sur le foie.

 Comme vous pouvez le voir, la restriction ne est pas complexe, mais ils vous permettent de mettre rapidement votre corps en forme et perdre du poids sans compromettre la santé.