Pour maintenir un poids normal pendant les vacances - une tâche difficile. Nous nous réchauffement ou sur la plage, et il goodies lasuyuchy, ou courir sur les visites et les musées, oubliant complètement les repas.

 Que manger pour perdre du poids?

 Station et regorgeant de nourriture. Il est difficile de résister à toute "vkusnyashka." Sur la plage tellement, et des hot-dogs, des petits pains et du lait concentré sucré, soda, etc. Mais il est temps de dire "NON!". Vous serez en mesure de lui.

 Concombres - ce est ce que vous avez besoin! Ils offrent un morceau et sont vendus à chaque coin. Alors se il vous plaît, ils sont faibles en calories et ne supprimer la faim. Si vous êtes en vacances et valyayetesya sur la plage, ce est une excellente collation. Imaginez combien surpris tout le monde quand vous arrivez en vacances reposé, bronzé, et même pohudevshey. Vous êtes envié, et ce est vrai.

 Aller à la plage pour prendre le soleil, coincé avec un livre de concombres. Bronzer, nager, lire le livret et pohruskuye concombres savoureux. Croyez-moi, ce est beaucoup mieux que de remplir votre estomac fast food. Concombre outre se compose de 90% d'eau. Ce sera votre alimentation secret plage.

 Les régimes en vacances: régime

 En vacances, nous mangeons souvent dans les cafés et restaurants, ainsi que des lieux de restauration rapide. Assurez contraintes. Réservez-vous des salades seulement frais, délicieux fruits et jus de fruits. Même si vous voulez vraiment un hamburger ou pommes de terre frites, dites-vous «non». Ajouter à votre alimentation viande bouillie, mais pas de grains. Alimentation Plage exclut toutes les céréales dans l'alimentation, en plus de la farine d'avoine.

 Menu Plage

. Flocons d'avoine avec du lait, mais sans sucre. Pour ajouter des baies ou fruits céréales et du jus d'orange. Excellent petit déjeuner, qui vous charger d'énergie pour la journée. Se abstenir de sucré.

 Deux heures -. Vous voulez quelque chose «mordre» sur le chemin de la plage.

 Pensez à votre alimentation principale de légumes -. Manger des concombres et de profiter de la vie. Maintenant, après vous nakupalis, nazahoralis vous revenez à la salle et vous voulez manger, même pas remarqué que vous avez mangé la crème et pâtisseries de la glace, et même Shawarma.

 Comment éviter cela? Aller au café et commander un délicieux. Par exemple, les crevettes avec du jus de citron idéal pour alimentation de plage. Oubliez le pain! Maintenant dîner lentement, de sorte que vous pouvez obtenir rapidement assez, ne pas avaler la salade entière immédiatement.

 Vous ne pouvez manger des concombres et yogourt faible en gras. Buvez beaucoup de liquides. Dans la soirée, avant d'aller à un événement de fête ou de divertissement, vous devez manger de la viande cuite. Garnir - concombres. Alimentation Plage aide à perdre du poids au cours de vos vacances.

 Plage alimentation lors de la tournée

 Ne pas apporter beaucoup d'argent sur les voyages de ne pas acheter des goodies. Buvez de l'eau propre ou d'eau avec du citron et attraper quelques concombres. Si inconfortable de manger des concombres sur les gens, puis boire seulement de l'eau. Voici un couple d'heures incroyable tour et vous êtes dans une pièce avec des photos de charme. Profitez de la vie. Vous pouvez prendre votre numéro avec le groupe touristique beau.

 Alors pourquoi prendre vous sur une plage? Oubliez puces, de la bière, des milk-shakes, plats exotiques. Cet ennemi de votre silhouette. Beach Diet - fruits, eau, jus et le concombre. Sur la plage ne pas penser à la nourriture. Vous venez à vous détendre et bronzer. Namastylysya écran solaire et de nous réchauffer maintenant dans le soleil.

 Pohrivshys 20 minutes, vont se engager dans l'aquagym. Baignade et exercices sont très efficaces pour votre silhouette. Vous pouvez aller à un massothérapeute et en tirer du plaisir céleste. Après cette merveilleuse leçon que nous partons prélasser loin dans le soleil.

 Alimentation plage est très doux et permet même à petites doses d'alcool dans la soirée en dansant. Votre endroit préféré dans la station est devenue un centre de fitness. Passer une heure par jour et vous verrez que pendant les vacances vous devenez une personne différente.

 Un couple de semaines de vacances à la diète de plage, vous deviendra tonique, la beauté bronzée. Au travail, vous êtes envié. Nous vous souhaitons un agréable séjour!

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