Vous êtes sur le toit du monde! Après tant de jours d'abstinence et le contrôle rêve devenu réalité - vous perdez du poids! Avec quel plaisir peut maintenant regarder la taille, jambes galbées, le visage plus jeune! Et l'attention des hommes et des femmes l'envie - un baume pour l'âme! Pourtant, quand il semble que vous pouvez vous détendre et profiter des avantages d'une lutte inégale, ne peut pas se détendre! L'ennemi ne est pas vaincu, il ne attend que le moment où vous perdez vigilance pour attaquer par derrière, dans le moment le plus inattendu.

 Ce est un kilogramme haineux sur lequel vous avez travaillé si dur perdues. Encouragé par le succès, vous ne pouvez pas voir comment la vie va revenir à l'écoulement de routine de sandwichs et de la soupe pour le déjeuner et des beignets de nuit. On pourrait penser que la victoire a été atteint? Non, la lutte ne fait que commencer! Dans la chose de perte de poids ne est pas de perdre du poids, la chose principale - ne pas composer à nouveau! Comment faire? Les nutritionnistes ont développé une des règles simples mais efficaces.

 La principale chose - la progressive!

 L'avoir, ne pas courir avec ses amis au restaurant pour célébrer la victoire, tous ne sont pas d'acheter, vous voyez une boulangerie à proximité. Ne vous laissez pas indulgences! Lorsque la retenue est facile de perdre le contrôle et commencer à manger tout, ne est que juste une fois se détendre.

 Vous devez entrer progressivement dans l'alimentation des produits conventionnels. Et il est préférable de le faire dans la matinée. Si vous voulez vraiment faire une couple de fois par semaine charpie, comme un gâteau.

 Après tout, vous le méritez! L'essentiel, en tout cas de ne pas retourner à la vie normale, parce qu'il était la cause de l'excès de poids.

 Faire du sport!

 Diète et des Sports vous a amené à l'objectif chéri, ne laissez pas la formation. Vous pouvez réduire légèrement l'intensité ou la fréquence, mais il fait partie d'entre eux ne est pas nécessaire. Vous êtes juste au début, élongations musculaires et un joues roses sains allez vos regards exclusivement pour! Former au moins deux fois par semaine pendant au moins une heure, il soutiendra le taux métabolique au niveau approprié, et en même temps renforcer le système immunitaire et d'améliorer la forme.

 Trouver la racine du mal

 Si vous avez perdu du poids sans l'aide d'experts, il est trop tard pour le faire maintenant. Parfois, les véritables causes du surpoids caché de nous. Pensant que blâmer un métabolisme lent et l'hérédité, nous ne pouvons même pas deviner ce que la raison est tendue relation avec son amant, les problèmes avec les parents comme un enfant, détestaient travail. Dans de tels cas, ne peut aider le psychologue.

 Non zamykaytesya quatre murs, à l'exception du monde, il ya beaucoup de choses intéressantes, garder un mode de vie actif! Rencontrer des amis, Voyage, remplir votre journée afin que rien de temps non seulement pour la nourriture, mais aussi à la pensée de celui-ci!