Dans notre époque éclairée pas besoin d'expliquer que le surpoids ne est pas seulement laid, mais aussi très dangereux. Surtout si le problème a dépassé le stade de l'obésité. Les personnes atteintes de ce diagnostic se mettent à risque de développer un diabète, les maladies cardiaques, le cancer et beaucoup d'autres.

 L'obésité - un problème qui nécessite spécialiste en intervention, des mesures drastiques comme la famine et à l'étranger pilules miracle ne fonctionne pas ici. Non seulement perdre du poids et empêcher son retour, mais aussi pour maintenir la santé. Avec cette tâche peut gérer seule le bon type de spécialiste du système alimentaire.

 Régime alimentaire et mode de vie de l'obésité

 Maintenant nutritionnistes accumulé une riche expérience, et pour le traitement de l'obésité développé une grande variété de régimes. Mais ils sont tous basés sur le même principe: réduire l'apport calorique d'environ quarante pour cent.

 En outre, en fonction de l'état de santé d'un patient est affecté d'exercice, ce qui - pour augmenter le métabolisme et augmente la dépense énergétique.

 Dans la sélection des importantes alimentation équilibrée d'alimentation du système. Il faut répondre aux besoins actuels de l'organisme et de lui fournir toutes les vitamines nécessaires et oligo-éléments. Sinon, les conséquences sur la santé peuvent être graves et irréversibles.

 Lors de la construction spécialistes de l'alimentation sont guidées par les principes suivants:

 - Apport calorique jusqu'à 1800kkal, selon le poids corporel initial;

 - Limiter les glucides simples et de graisses animales;

 - Augmenter le nombre de fruits et de légumes verts;

 - Manger des petites portions, mais souvent jusqu'à six fois par jour;

 - Réduire la quantité de sel et les épices comme apéritif.

 Jeu de régime alimentaire traditionnel des produits

 Composer médecin de l'alimentation non seulement élimine certains aliments, mais recommande également la méthode de cuisson. ensemble d'épicerie se présente comme suit:

 - Pain noir ou de protéines pour 150 g par jour;

 - Soupes de légumes ou de bouillon de viande à faible;

 - La viande, de préférence bouillie maigre (bœuf, veau, poulet, lapin);

 - Fruits de mer, poisson bouilli pencher;

 - Légumes faibles en amidon (laitue, les radis, les verts, les concombres, les tomates, le chou);

 - lentilles, les haricots, les grains entiers;

 - Oeufs bouilli ou cuit à la vapeur;

 - les produits laitiers faibles en gras;

 - Les baies et les fruits sont faibles en amidon, aigre-doux et aigre à 200 g par jour;

 - Les boissons sans sucre et du gaz (jus acides naturels, eau minérale, thé, café);

 - Huiles végétales et ne sont valables crème, se appliquent uniquement pour la cuisine et pas plus de 20 g par jour.