Pilates - exercice complexe architectural. Nommé d'après son auteur - Joseph Pilates.

 Le système comprend environ 500 différents types de charges. Dans l'accomplissement de chacune d'elles comporte tous les groupes musculaires. En savoir plus sur l'effet sur la figure Pilates peut lire sur notre site. Grâce à la méthode Pilates dans le corps:

 - Métabolisme actif;

 - Retourne à l'activité normale du système cardiovasculaire, le système respiratoire, le système nerveux.
 En outre, après Pilates scolaire, le mouvement devient plastique et de la démarche - gracieuse. Efficace Pilates pour perdre du poids. Bien sûr, le tout accompagné de la perte de poids exercice, mais la vue la plus prospère à juste titre reconnu Pilates. Le fait que lors de ce type de point responsable de la perfection du corps des cours de conditionnement physique, commencent à agir plus activement. En conséquence, le corps brûle kilos en trop autonome.

 Tous les cours de pilates pour la perte de poids peut être divisée en trois groupes:
 Une leçon sur les tapis de sport;
 Deux leçons avec accessoires de sport (des expandeurs, des cordes, etc.);
 3-formation sur simulateurs reformerah.

 Vous pouvez sélectionner l'un de ces types, ou de combiner tous les complexes.

 Pour savoir quels exercices comprennent Pilates pour perdre du poidsPeut être obtenu dans des classes spéciales dans les clubs. Aujourd'hui, ce est une forme très populaire de l'exercice. Toutefois, si vous ne avez pas à assister à un club sportif, il n'a pas d'importance. Le réseau est beaucoup d'informations et la façon de faire les exercices, et exactement ce que des exercices les plus efficaces pour perdre du poids.

 Mais, vous devez immédiatement "plonger la tête" dans les classes de pilates. Votre formation doit avoir lieu avec une augmentation progressive de la charge de travail. Notez que l'habitude, tous les muscles et les articulations vont mal sans pitié. Mais peu à peu remplacé la douleur vient de faire amusant et facile.

 Pilates pour perdre du poids représenté tout le monde. Les seules contre-indications possibles - une douleur pendant l'exercice. Si ce est pour quelques leçons persiste et devient plus forte, probablement de Pilates vous voulez abandonner. Prenez un autre type alternatif de l'exercice.