Le problème de la lutte contre la faim familier, peut-être, tous ceux qui ont déjà essayé de perdre du poids. Les experts ont élaboré un ensemble de recommandations qui permettent préséance sur la faim et à la suite beaucoup plus proche moment où vous pouvez profiter de votre silhouette parfaite. Donc conseils sur la façon de se débarrasser de la faim.

 1. Ne pas manger sur le pouce et debout. Il ya une idée fausse très répandue que si une collation entre les repas, interrompant ainsi l'appétit, pendant le repas principal est mangé moins, ce qui en théorie devrait conduire à la perte de poids. Ce est fondamentalement mauvais. Les partisans de cette méthode non seulement à perdre du poids, mais le risque de gagner quelques kilos en trop, parce que tout manger sur le pouce gens ne ont jamais écouter votre corps et dans la plupart des cas, ils mangent plus que ce qu'ils devraient.

 2. Si vous avez un penchant pour manger, au lieu de trois fois par jour, manger cinq fois. Une fois que vous avez faim - manger une pomme ou boire une tasse de yogourt ou du kéfir. Ces produits se éteignent appétit.

 3. Chaque jour, manger des haricots, les pois et les haricots. Ils remplissent rapidement l'estomac et bénéfique pour le système digestif.

 4. Assurez-vous de dîner. Il favorise système d'activation du petit déjeuner métabolisme actif et brûler les graisses. Le petit déjeuner est préférable de manger des céréales à grains germés - blé, l'avoine et le seigle. Ils sont une excellente source de vitamine C, ce qui empêche la graisse déposée dans les organes internes. En outre, la vitamine empêche la rétention d'eau dans le corps. Les grains sont digérés lentement, de sorte que vous connaîtront plus le sentiment de satiété.

 5. Avant le repas principal, boire un verre d'eau minérale ou de jus de tomate. Cela permettra de réduire d'un tiers la quantité de nourriture nécessaire pour la saturation. En principe, l'oppression de la faim et de la famine fluide à base d'eau.

 6. café contribue à l'émergence d'appétit, essayez donc de limiter la quantité. Il est souhaitable de boire du café sans sucre.

 Maintenant, vous savez comment se débarrasser de la faim. Nous espérons que ces conseils vous aideront à faire un chemin plus court à la figure idéale chéri.