Exercice toujours été considéré comme le moyen le plus efficace pour faire face à l'excès de poids. C'est pourquoi Squats pour la perte de poids si bon - faire ces exercices simples, vous pouvez obtenir de bons résultats. Vous pouvez également essayer la méthode Pilates (influence sur la forme de ce type de remise en forme appréciée par beaucoup).

 Selon la recherche sociologique, il se avère que la plupart des femmes de leurs fesses et les cuisses trouver les points chauds. Ce ne est pas si surprenant, parce que la graisse a tendance déposé là. Et avec ces dépôts doit être combattu principalement parce qu'ils sont souvent la cause de nombreux problèmes graves - tels que, par exemple, les maladies de la colonne vertébrale ou du genou. Il existe une variété d'exercices pour les cuisses et les fesses. La plupart de graisse sur les cuisses, les fesses et les squats de brûlures d'estomac. Se appuyant sur le travail de tous les muscles des domaines ci-dessus, les squats minceur "traduire" le tissu adipeux dans le muscle. Squats sont très utiles pour d'autres parties du corps, et pas seulement les jambes et les fesses, que cela puisse paraître à première vue. Pour consolider les résultats peuvent être utilisés et sentiers minceur jambes commentaires qui sont très impressionnante marche.

 Squats pour la perte de poids donner effet que si elles sont correctement remplies. Pour squats vous ne avez pas à être un peu fastidieux. La charge devrait être possible, et la fatigue - pas trop fort. squats nombre limité que par votre forme physique. Mais le nombre d'approches devraient être réglementées - 3-4 approches. L'origine des intervalles entre les séries devraient être d'environ 5 minutes, et après cela ils devraient être progressivement réduite.

 Mouvement exécutable doit être lisse et sans hâte. Ne pas penser à quoi que ce soit étrangère, mieux se concentrer sur la pensée que vous allez être mince. L'effet des exercices squat dépendent de la technologie. Plus les accroupit, meilleur est le résultat. Ce retour doit rester droite. Il est conseillé de coordonner immédiatement avec le rythme de la respiration rythmique squats - ne pas inhaler, squat et expirez - redressement.

 Donc, squat sur la santé. Cependant, il ya des contre-indications à se accroupir, par exemple, ils ne peuvent pas le faire pour ceux qui souffrent de varices. Ces personnes recommandées choisir une autre façon de se débarrasser de kilos superflus.