L'efficacité de l'alimentation dépend en premier lieu se il se adapte le corps humain dans chaque cas. Ce est pourquoi un seul et même régime pour la perte de poids aider quelqu'un perdre du poids, mais pour quelqu'un semble inefficace.
 Dans la plupart des cas, l'obésité se produit à cause d'une alimentation déséquilibrée. L'absorption d'aliments, de graisses saturées et trans ne passe pas inaperçu par votre silhouette et de la santé. Nous concluons qu'il est important tout d'abord de se mettre dans la tête devons changer le régime pour toujours, pas pour un mois ou deux.
 Ne vous laissez pas berner par des régimes qui garantissent prétendument un certain nombre de livres réinitialisation pendant ce temps. Tout résultat dépendra de la personne et appliqué ses efforts.

 Aussi, ne choisissez pas un régime alimentaire qui contient un grand nombre de ses protéines ou des graisses menu, comme l'alimentation Kremlin populaire ou la diète Atkins.

 Dans la transition à la nourriture normale après ces régimes sur le corps il ya beaucoup de problèmes et les échecs.
 Du poids très rapidement de retour après un régime hypocalorique (moins de 1 000 calories par jour). Afin qu'ils ne perdent pas de temps.

 Et ne oubliez pas que même si vous obtenez le résultat souhaité de l'alimentation, vous étiez qu'à mi-chemin et il ne est toujours pas le plus facile - garder ce poids nouveau et ne pas prendre kilos en trop. Si vous revenez au mode de vie et la nutrition normale, le travail effectué ne aboutira à rien.

 Les principales règles que vous devez guider le choix de l'alimentation est: excluent les aliments gras de votre menu du jour, le principe de «souper léger" et généralement "parfois je peux manger de tout, mais en petites portions."